不足3個月的寶寶不需要鹽？這種認知是不對的。他們不是不需要，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分已經(jīng)足夠了，吃咸的食物反而會增加寶寶腎臟的負擔，影響其生長發(fā)育。

三個月齡以下的寶寶不能吃鹽

3個月內(nèi)的嬰兒并非不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分已經(jīng)足夠了。此時寶寶的腎臟功能尚差，腎小球濾過率，腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發(fā)育完善，吃咸食必然會增加他們的腎臟負擔，影響其正常發(fā)育。

食鹽是由鈉和氯構(gòu)成的，過多的鈉對寶寶身體不利。寶寶因為腎臟發(fā)育尚未成熟而沒有能力排除血中過多的鈉，身體易受到傷害且這種損害很難恢復(fù)，它可能導(dǎo)致寶寶將來發(fā)生高血壓。

另外，攝入過多鹽分也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀大量隨尿排出，而鉀對于人體活動時肌肉的收縮、放松是必需的，鉀損失過多可能引起心臟肌肉衰弱而導(dǎo)致嚴重后果。鹽分攝入過多還可能會造成寶寶不愿吃乳類，偏愛濃味的食物，容易導(dǎo)致挑食的習(xí)慣。

三個月齡以上的寶寶可適當吃咸食

3個月后，隨著寶寶的生長發(fā)育，腎功能逐漸健全，鹽的需求量也逐漸增加，此時可適當吃咸食。6個月后可將食鹽量限制在每日1克以下，1歲以后再逐漸增多。在夏季出汗較多時，或有腹瀉、嘔吐、食鹽量可略增加。