不足3個(gè)月的寶寶不需要鹽？這種認(rèn)知是不對(duì)的。他們不是不需要，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分已經(jīng)足夠了，吃咸的食物反而會(huì)增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，影響其生長(zhǎng)發(fā)育。

三個(gè)月齡以下的寶寶不能吃鹽

3個(gè)月內(nèi)的嬰兒并非不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分已經(jīng)足夠了。此時(shí)寶寶的腎臟功能尚差，腎小球?yàn)V過(guò)率，腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發(fā)育完善，吃咸食必然會(huì)增加他們的腎臟負(fù)擔(dān)，影響其正常發(fā)育。

食鹽是由鈉和氯構(gòu)成的，過(guò)多的鈉對(duì)寶寶身體不利。寶寶因?yàn)槟I臟發(fā)育尚未成熟而沒(méi)有能力排除血中過(guò)多的鈉，身體易受到傷害且這種損害很難恢復(fù)，它可能導(dǎo)致寶寶將來(lái)發(fā)生高血壓。

另外，攝入過(guò)多鹽分也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀大量隨尿排出，而鉀對(duì)于人體活動(dòng)時(shí)肌肉的收縮、放松是必需的，鉀損失過(guò)多可能引起心臟肌肉衰弱而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。鹽分?jǐn)z入過(guò)多還可能會(huì)造成寶寶不愿吃乳類，偏愛(ài)濃味的食物，容易導(dǎo)致挑食的習(xí)慣。

三個(gè)月齡以上的寶寶可適當(dāng)吃咸食

3個(gè)月后，隨著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，腎功能逐漸健全，鹽的需求量也逐漸增加，此時(shí)可適當(dāng)吃咸食。6個(gè)月后可將食鹽量限制在每日1克以下，1歲以后再逐漸增多。在夏季出汗較多時(shí)，或有腹瀉、嘔吐、食鹽量可略增加。