臨近分娩，孕媽媽都很緊張，而且心里也經(jīng)常會想東想西，而且經(jīng)常想一些不好的事情，孕媽媽順產(chǎn)的時候，如果是心理想太多，并且很緊張，那么，分娩的順利進行是很容易受到影響的。

專家介紹說，分娩是難忘的時刻，在臨近分娩的時候，心理有很多復(fù)雜的情緒，有盼望寶寶降生的情緒，也有陣痛見紅破水的緊張，可是，在分娩的時候，孕媽媽需要注意的事項應(yīng)該引起重視，具體的介紹如下：

1、對分娩有認識

分娩總共分為三個過程，但是，很多孕媽媽都是不知道的，因為未知，因此常常會感覺到恐懼，對于初次懷孕的女性來說，應(yīng)該對分娩有一個正確的認識。孕媽媽在分娩的時候，第一個產(chǎn)程是準媽媽最痛苦和最難度過的階段，所以，應(yīng)該做好心理準備。

第一階段，就是陣痛的開始，也是我們說的第一產(chǎn)程，這個時段要到宮口打開4厘米左右為止，這個時段是好時最常的，對于初產(chǎn)婦來說，可能需要6-12個小時的時間。

在第二階段的時候，宮口會打開到7厘米以上，這時候孕媽媽會感覺到有便意，這時候就可能需要根據(jù)醫(yī)生的指示進行分娩了，一般這個過程會需要2-4小時的時間，初產(chǎn)婦所需要的時間會長一些，這時候，可能會很痛，但是，孕媽媽要盡量的放松身體，配合醫(yī)生分娩。

在第三階段的時候，宮口開全的話，孕媽媽會出現(xiàn)有點像排便的感覺，這時候是分娩的最后沖刺這段，孕媽媽再堅持一下，就可以順利的把寶寶生下來了，一般這個產(chǎn)程需要1-2小時的時間，孕媽媽要加油了。

2、分娩的時候做自己能做的事

孕媽媽在分娩的時候，要知道什么事情能做，什么事情不能做，在出現(xiàn)陣痛的時候，孕媽媽最好是大口的呼氣。最好的緩解陣痛的方法就是采用呼氣式呼吸法，并且盡量的放松身體，強忍疼痛的話就會使得身體比較僵硬，那么，產(chǎn)痛就會加劇了。

3、變換姿勢減輕疼痛

孕媽媽在分娩的時候，尤其是在第一次產(chǎn)程的時候，所需要的時間很長，這時候疼痛是不可避免的，孕媽媽在此時可以做的事情就是找最舒服的姿勢來適應(yīng)分娩，因為隨著胎頭的下降，孕媽媽陣痛的部位也會有所改變，變換姿勢是可以減輕疼痛。

4、按壓、撫摸、溫暖身體

孕媽媽在陣痛難耐的時候，可以讓丈夫用手給自己按壓、撫摸疼痛的地方，這不僅可以在疼痛中讓妻子稍微放松一些，而且用熱水袋放在腰部，孕媽媽也會感覺到身體比較溫暖。

在分娩的時候，孕媽媽不要從一開始就過分關(guān)注陣痛，否則，您感覺到陣痛是很痛的，此外，孕媽媽還不應(yīng)該要高聲喊叫，聲音低一點是可以的，另外，在陣痛來臨的時候不要過分用力，這都是可以緩解疼痛的。