1.飲食營養(yǎng)影響身高

健康和全面的飲食是正面影響身高的兩個(gè)關(guān)鍵因素。在孩子成長過程中，飲食營養(yǎng)的重要性可想而知，如果孩子沒有攝取足夠的、健康的食物營養(yǎng)，那他們的身體發(fā)育就會(huì)受到影響，此外，過度的飲食營養(yǎng)也會(huì)導(dǎo)致孩子身體發(fā)育成橫向發(fā)展。因此，家長應(yīng)該在提供給孩子健康食物的基礎(chǔ)上像個(gè)營養(yǎng)師一樣制定一套標(biāo)準(zhǔn)的營養(yǎng)食譜，保證孩子吸收適量的營養(yǎng)元素。

2.父母生育年齡影響孩子身高

孩子的身高由多種因素決定，比如父母從事的工作及教育水平會(huì)影響孩子的身高、城市化進(jìn)程影響孩子身高、家庭中孩子數(shù)量也會(huì)影響孩子身高以及父母的生育年齡也會(huì)影響孩子身高。研究發(fā)現(xiàn)，從事腦力勞動(dòng)的父母比從事體力勞動(dòng)的父母平均生育的孩子身高更高，城市孩子由于營養(yǎng)環(huán)境優(yōu)勢(shì)在身高方面也比農(nóng)村孩子有優(yōu)勢(shì)。

3.鋅直接參與DNA遺傳復(fù)制

鋅細(xì)胞分子對(duì)身體生長發(fā)育具有重要作用，研究顯示，在鋅缺乏的情況下，DNA單位時(shí)間里的復(fù)制效率明顯減慢，而DNA合成量也就跟著減少，導(dǎo)致細(xì)胞分裂速度減緩甚至停滯。此外，鈣的生物礦化作用對(duì)身體長高具有不可或缺的影響，人體99%的鈣存在于牙齒和骨骼里面，骨骼挺拔堅(jiān)硬或變軟變形都跟鈣吸收有關(guān)。

4.核心營養(yǎng)參與孩子生長

足夠的賴氨酸補(bǔ)充對(duì)人體腦垂體增加生長介素的分泌具有刺激作用，因此賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進(jìn)劑。其他與骨骼生長有關(guān)的生物分子指標(biāo)包括OC（osteocalin骨鈣素）、IGF－1（胰島素樣生長因子）、ALP（骨堿性磷酸酶）、NO（nitricoxide氧化一氮）、TGF－b（轉(zhuǎn)移生長因子）等。

5.熬夜會(huì)影響孩子的身高

研究表明，夜晚9時(shí)入睡后的70分鐘是分泌生長素的高峰，從21時(shí)到第二天上午9時(shí)所分泌的生長素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍。因此有一定數(shù)量的兒童因夜晚睡眠不足導(dǎo)致生長素分泌量比正常身高兒童少，身高比較矮。因此，兒童不宜熬夜。

6.其他影響孩子身高關(guān)鍵因素：遺傳具有影響身高的絕對(duì)權(quán)利，孩子早熟影響身高，藥物的副作用對(duì)身高的影響，核心營養(yǎng)缺乏不利身體長高，因缺乏母愛影響身高的案例也有。