睡眠對(duì)于幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，因此家長(zhǎng)和老師應(yīng)幫助幼兒從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣

及時(shí)糾正孩子不良睡眠習(xí)慣

在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)矯正，以防養(yǎng)成不良習(xí)慣，以后更難以入睡。

幫孩子養(yǎng)成定時(shí)休息的習(xí)慣

有些家長(zhǎng)上完一天班，回家見到孩子格外親熱，喜歡跟孩子嬉戲，如果睡覺前過度地逗弄，會(huì)使孩子興奮異常，以至入睡困難。有些家長(zhǎng)每晚看電視很晚，而孩子也跟著玩到很晚才入睡。

還有些家長(zhǎng)見孩子遲遲不睡，對(duì)孩子采取嚇唬的方法，使孩子在恐懼中入睡，造成孩子做惡夢(mèng)、易醒。所有這些，都不利于孩子定時(shí)睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

給孩子一個(gè)舒適健康的睡眠環(huán)境

室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當(dāng)，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節(jié)可開窗睡眠，因?yàn)樾迈r空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡，有利于孩子大腦的發(fā)育。

幫孩子從小養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣

獨(dú)睡好處多，可減少與成人同睡時(shí)呼吸道疾病感染。對(duì)易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣，睡眠也會(huì)好些。

不要隨意改變孩子睡姿

盡量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時(shí)間過長(zhǎng)可幫他翻身改變睡姿。

孩子便溺時(shí)不要影響孩子

有些孩子半夜需要便溺。對(duì)于需要成人幫助的幼兒，父母在幫孩子便溺時(shí)不要多說話，不可大聲地問是否想吃東西或想喝水，這樣易造成孩子夜間興奮，睡不著覺；大點(diǎn)的幼兒應(yīng)在父母的教導(dǎo)下學(xué)會(huì)應(yīng)自己獨(dú)立便溺。