長(zhǎng)高食品：沒(méi)有絕對(duì)的長(zhǎng)高食品，最重要的還是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證攝入的營(yíng)養(yǎng)充足全面。

（1）奶制品

（2）豆制品

（3）動(dòng)物性食品

特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚(yú)、菠菜、胡蘿卜、橘子

不利長(zhǎng)高食品：主要是營(yíng)養(yǎng)少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對(duì)其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

（1）各種碳酸飲料

（2）各種糖果、甜飲料

（3）各種“垃圾食品”（油炸、膨化、腌制、罐頭類(lèi)）