這段時間，來看病的孩子大多是呼吸系統方面的疾病，像感冒、氣管炎、肺炎、哮喘等。有的小孩子整個冬天就在反復感冒中度過，但是有的孩子即便一有點感冒癥狀也能很快自然痊愈。這就是因為抵抗力的差異。抵抗力雖然有先天差異，但后天有沒有得到正確的照料也占很大比重。

要想孩子有強的抵抗力，要注意三點。這三條都是看起來簡單，卻是很多家長都沒能做到的。

第一點：生活規(guī)律。三餐定時，按時睡覺。有許多年輕父母，自己過慣了夜貓子生活，不到一兩點不睡覺，也任由孩子拖到10點11點都不睡。學齡前的孩子包括午覺在內最好一天能睡足11小時， 還要給孩子布置一個適宜的睡眠環(huán)境，不能開著燈睡覺，否則不僅影響孩子的抵抗力，還會影響孩子生長發(fā)育。

第二點：飲食規(guī)律。過度喂養(yǎng)，讓孩子吃得太多，反而傷害孩子的脾胃，造成消化不良。要每餐定時定量，葷素、粗糧細糧均勻搭配，餐與餐之間不吃或少吃零食，可以適當吃些水果。晚餐不能吃太多，盡量不要睡前喝牛奶吃東西，否則會導致孩子磨牙、口臭等，也會影響睡眠質量?？梢蕴崆耙稽c喝牛奶，喝完再活動半小時后睡覺。

第三點：適當鍛煉。對體育活動，有的家長一點不重視，整天讓孩子呆在家里，去外面也是以車代步，久而久之，孩子身體羸弱。有的家長則過分強調鍛煉，甚至讓孩子帶病鍛煉，感冒還沒好，就把孩子拉出去跑三圈，讓孩子得不到好的休息。還有的家長聽說游泳對治哮喘好，大冬天的也讓孩子去游，反而容易加重病情。鍛煉很重要，但一定要根據孩子的身體狀況來。