這段時(shí)間，來(lái)看病的孩子大多是呼吸系統(tǒng)方面的疾病，像感冒、氣管炎、肺炎、哮喘等。有的小孩子整個(gè)冬天就在反復(fù)感冒中度過(guò)，但是有的孩子即便一有點(diǎn)感冒癥狀也能很快自然痊愈。這就是因?yàn)榈挚沽Φ牟町?。抵抗力雖然有先天差異，但后天有沒(méi)有得到正確的照料也占很大比重。

要想孩子有強(qiáng)的抵抗力，要注意三點(diǎn)。這三條都是看起來(lái)簡(jiǎn)單，卻是很多家長(zhǎng)都沒(méi)能做到的。

第一點(diǎn)：生活規(guī)律。三餐定時(shí)，按時(shí)睡覺(jué)。有許多年輕父母，自己過(guò)慣了夜貓子生活，不到一兩點(diǎn)不睡覺(jué)，也任由孩子拖到10點(diǎn)11點(diǎn)都不睡。學(xué)齡前的孩子包括午覺(jué)在內(nèi)最好一天能睡足11小時(shí)， 還要給孩子布置一個(gè)適宜的睡眠環(huán)境，不能開(kāi)著燈睡覺(jué)，否則不僅影響孩子的抵抗力，還會(huì)影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

第二點(diǎn)：飲食規(guī)律。過(guò)度喂養(yǎng)，讓孩子吃得太多，反而傷害孩子的脾胃，造成消化不良。要每餐定時(shí)定量，葷素、粗糧細(xì)糧均勻搭配，餐與餐之間不吃或少吃零食，可以適當(dāng)吃些水果。晚餐不能吃太多，盡量不要睡前喝牛奶吃東西，否則會(huì)導(dǎo)致孩子磨牙、口臭等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量?？梢蕴崆耙稽c(diǎn)喝牛奶，喝完再活動(dòng)半小時(shí)后睡覺(jué)。

第三點(diǎn)：適當(dāng)鍛煉。對(duì)體育活動(dòng)，有的家長(zhǎng)一點(diǎn)不重視，整天讓孩子呆在家里，去外面也是以車代步，久而久之，孩子身體羸弱。有的家長(zhǎng)則過(guò)分強(qiáng)調(diào)鍛煉，甚至讓孩子帶病鍛煉，感冒還沒(méi)好，就把孩子拉出去跑三圈，讓孩子得不到好的休息。還有的家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)游泳對(duì)治哮喘好，大冬天的也讓孩子去游，反而容易加重病情。鍛煉很重要，但一定要根據(jù)孩子的身體狀況來(lái)。