幼兒期的孩子成長(zhǎng)發(fā)育是極為迅速的，家長(zhǎng)們也特別關(guān)注孩子身高是否能夠達(dá)標(biāo)。想要養(yǎng)成大長(zhǎng)腿寶寶，就必須給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。今天花朵寶寶為您介紹4類(lèi)有助于寶寶增高的食物！

1.含鈣豐富的食物：有芝麻、黃花菜、芥菜、魚(yú)、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚(yú)湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。

2. 能補(bǔ)充維生素C的食物：一是服用維生素c片，二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果，如柑桔、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜等。建議是多吃新鮮蔬菜和水果。

3. 含自然糖分的食物：可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10～11時(shí)，下午3～5時(shí)，加餐食品可選紅薯干、栗子、柿餅、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

4.含植物脂肪的食物：脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供孩子活動(dòng)使用。提供植物脂肪的途徑：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黃豆等。