每位父母都希望自己的寶寶能長(zhǎng)得高一些，然而在現(xiàn)實(shí)生活中并非每個(gè)人的身高都能達(dá)到理想高度。不少家長(zhǎng)因?qū)殞氶L(zhǎng)得矮而發(fā)愁，等到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再去就診時(shí)已為時(shí)過(guò)晚。那么，如何從小抓起，采取措施讓寶寶長(zhǎng)得高一點(diǎn)呢？

有人說(shuō)身高與遺傳有關(guān)，的確如此，如父母的身材都是高的，子女的個(gè)子也高；父母都是矮的，子女一般也不會(huì)太高。雖然這種情況比較多見(jiàn)，但是遺傳只是決定身高的增長(zhǎng)潛力，而后天的因素(如營(yíng)養(yǎng)、睡眠、疾病、體格鍛煉等)是決定生長(zhǎng)的潛力能否得到充分的發(fā)揮，所以后天因素也極為重要。

一、要從源頭上抓起，孕期保證營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

一旦懷孕，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)重視營(yíng)養(yǎng)、均衡飲食、保證需求，尤其在產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)胎兒偏小時(shí)更要增加營(yíng)養(yǎng)，避免早產(chǎn)，保證胎兒能正常生長(zhǎng)發(fā)育。有的早產(chǎn)兒或者足月小樣兒出生時(shí)身長(zhǎng)只有45cm，從出生的起步線上與足月兒相比就“輸”了5cm，這5cm是生后第3年到青春期前每年身高增加的數(shù)值。因此，這種先天不足將對(duì)寶寶今后的發(fā)育成長(zhǎng)帶來(lái)一定影響，所以必須給予足夠的重視。

二、要抓住出生后一生中身高增加速度最快的二個(gè)年齡階段

1.第一個(gè)年齡階段為2歲以內(nèi)

一般來(lái)說(shuō)，寶寶出生時(shí)約為50cm，到1周歲，增加25cm，約為75cm。前6個(gè)月比后6個(gè)月長(zhǎng)速快；第二年增加12～13cm，因此出生后的2年內(nèi)總計(jì)能增加38cm左右，這個(gè)速度是以后任何年齡時(shí)期都達(dá)不到的。

2.第二個(gè)年齡階段為青春期

女孩從青春期開(kāi)始(10～12歲)到結(jié)束(17～19歲)，身高增加25cm。其中1年可達(dá)到7～9cm；男孩從青春期開(kāi)始(11～13歲)到結(jié)束(18～21歲)，身高增加28cm，其中1年可達(dá)8～10cm。從3歲到青春期前每年身高增長(zhǎng)僅為5～7cm。

門診時(shí)遇到有些母親帶了13歲月經(jīng)已來(lái)，身高卻只有145cm左右的女兒來(lái)就診，想讓醫(yī)生想辦法讓女兒長(zhǎng)高一點(diǎn)。這種情況醫(yī)生也無(wú)能為力，據(jù)研究，女性月經(jīng)初潮后，其身高增加只有5～8cm(從月經(jīng)來(lái)潮時(shí)身高計(jì)算)。例如前述女孩13歲時(shí)月經(jīng)初潮，當(dāng)時(shí)身高145cm，則該女孩的最終身高為150～153cm。