營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒，對(duì)于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，首先要注意以下問(wèn)題：

孩子咋吃有助生長(zhǎng)發(fā)育（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1、盡量少食加工食品，如零食、點(diǎn)心等。因這些食品大多含有日常飲食中并不缺乏的碳水化合物、脂肪，而缺少兒童生長(zhǎng)所必需的微量元素、維生素，又多含有色素、香精、增稠劑及其他食品添加劑等，不僅會(huì)造成兒童食欲不振、貧血，還會(huì)加重兒童尚未發(fā)育成熟的肝、腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致兒童內(nèi)分泌受到影響，或早熟，或肥胖，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

2、是要盡可能營(yíng)養(yǎng)均衡，防止兒童偏食、厭食、挑食等。以使兒童免疫系統(tǒng)得到相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，防止哮喘、支氣管炎、過(guò)敏、感冒、皮膚瘙癢等疾病。

父母可為兒童選擇如下食品：

一杯牛奶加上天然的小麥胚芽粉10－20克攪拌，或者一杯豆?jié){加上小麥胚芽粉10－20克攪拌，當(dāng)作早餐。牛奶、豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)，小麥胚芽含有生物生長(zhǎng)發(fā)育所必需的全面而均衡的營(yíng)養(yǎng)素，不但包括豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、不飽和脂肪酸，而且還含有兒童所需的維生素B1、B2、C、E、核酸及鋅、鈣、鐵等。兒童對(duì)蛋白質(zhì)需求質(zhì)量很高，多食對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育有非常好的促進(jìn)作用。

午餐應(yīng)多食魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品，并配以蔬菜及糙米。它們可以提供兒童生長(zhǎng)發(fā)育及大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)。

晚餐父母應(yīng)給兒童提供一些鮮榨汁，如蔬菜汁或果汁，或者直接攝取純天然、非濃縮果汁，像紅棗汁、甜橙汁，這些既能較好地排除兒童體內(nèi)毒素，又能很好地補(bǔ)充兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能增進(jìn)食欲、幫助消化，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。