現(xiàn)在的孩子不僅學(xué)業(yè)重，跟隨者書包也變得越來越重。書包過重，反應(yīng)的不僅是教育問題，這和孩子的健康也是息息相關(guān)的。因此，引導(dǎo)孩子正確背書包是十分重要的。

一、書包過重對(duì)孩子們的危害

問題：脊椎變形，肌肉受損

據(jù)報(bào)道，美國物理治療協(xié)會(huì)通過對(duì)9年級(jí)學(xué)生的研究表明，背包過重和背包方式錯(cuò)誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。

研究人員威爾馬思說，孩子背包過重將引起脊椎后彎、側(cè)彎、前傾或扭曲。同時(shí)，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。

威爾馬思說，如果書包重量超過背包者體重的10%～15%，就給身體造成的損害將成倍增加。因此，她建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下。

二、如何引導(dǎo)孩子正確背書包

方法：兩種選擇

1、雙肩背最合適

美國物理治療協(xié)會(huì)建議孩子盡量采取雙肩背的背包方式。專家說，單肩背包或斜挎方式讓人始終由身體一側(cè)受力，久而久之難免造成體形歪斜。雙肩背方式能分散背包重量，從而減少體形遭扭曲的可能性。

2、拉桿書包也不錯(cuò)

威爾馬思認(rèn)為，拉桿書包對(duì)年紀(jì)稍小的學(xué)生是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗麄儾恍枰?jīng)常換教室或上下樓。她還對(duì)拉桿書包提出了改良意見，使拉桿書包的拉桿足夠長，孩子用起來不用彎腰或扭身子；書包下輪應(yīng)足夠大，可以保證拉拽時(shí)不會(huì)震動(dòng)和顛簸。

建議：正確背包

1、盡量拉緊背包帶

專家建議，背包時(shí)應(yīng)始終把背包位置保持在后背肌肉最強(qiáng)壯的中部。所以，背包者應(yīng)該盡量拉緊背包帶，防止書包滑到背部以下。這需要家長幫助孩子適當(dāng)調(diào)整背包肩帶長短，使孩子比較容易背起和放下書包。

2、合理放置包內(nèi)物品

專家說，合理放置書包內(nèi)物品也很重要，最重物品應(yīng)放在最貼近背部的位置。

小編總結(jié)：孩子的身體還沒有發(fā)育完善，每天背超重的書包會(huì)導(dǎo)致脊柱變形，嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育與健康。因此，引導(dǎo)孩子正確背書包是非常重要的。家長們首先要為孩子選購符合健康原則的書包，其次要協(xié)助孩子定時(shí)整理書包，讓孩子能夠健康成長。