炎熱的夏天終于過(guò)去，涼爽的秋天來(lái)了。俗話說(shuō)“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，寶寶們又會(huì)被媽媽們裹成“粽子”萌萌噠了……

一年四季對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育影響各不相同，春天是兒童身高增長(zhǎng)速度最快的季節(jié)，而秋冬季節(jié)則以體重增加為主。“收”與“藏”或許不如“生”與“長(zhǎng)”來(lái)得那么明顯，但是寶寶們只有在秋冬儲(chǔ)存足夠的能量，才能在下一個(gè)春天到來(lái)的時(shí)候像小樹(shù)一樣快速長(zhǎng)高，所謂“量變形成質(zhì)變”嘛。所以，雖然秋冬季節(jié)寶寶的身高增長(zhǎng)不如夏季那么明顯，但是爸爸媽媽們還是要有意識(shí)地促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高呀！

網(wǎng)支招，教你破除“秋冬不長(zhǎng)高”的魔咒，讓寶寶成為super model！

妙招一：未來(lái)長(zhǎng)腿歐巴都是“八分飽”

爸爸媽媽們總是擔(dān)心寶寶吃得不夠，營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致個(gè)子小小的長(zhǎng)不高。尤其是爺爺奶奶輩兒的老人們，恨不得把天底下所有好吃的都塞進(jìn)寶寶的肚子里。但是專家指出，寶寶吃得太飽反而長(zhǎng)不高哦！這是因?yàn)閷殞氃陴囸I狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，刺激骨骼生長(zhǎng)；吃得太飽，反而會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)激素的分泌。

另外，營(yíng)養(yǎng)雖然對(duì)寶寶非常重要，但營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩卻會(huì)造成寶寶性早熟，過(guò)早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，早期雖然個(gè)子比同齡寶寶高，但是骨骼會(huì)在生長(zhǎng)發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個(gè)子。

寶寶心語(yǔ)：麻麻，我要做“八分”寶寶，不要給我喂這么多飯啦！我愿意多吃水果和蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡才長(zhǎng)得帥。

妙招二：補(bǔ)鈣有風(fēng)險(xiǎn)，用藥需謹(jǐn)慎

鈣的吸收對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的，爸爸媽媽們總是擔(dān)心寶寶鈣不足，影響長(zhǎng)個(gè)子，常常在食補(bǔ)之外再加上藥補(bǔ)，尤其是到了秋冬這種以“補(bǔ)”為主的季節(jié)。

但事實(shí)上，過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育階段，隨著年齡增長(zhǎng)，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長(zhǎng)的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會(huì)使寶寶的身高受到限制。所以呀，鈣補(bǔ)足就行，千萬(wàn)不要過(guò)量呀！

一般說(shuō)來(lái)，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全。另外，補(bǔ)鈣最重要的是補(bǔ)維生素D，而維生素D存在的方式有三種：存在于部分天然食物中，受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化。所以要促進(jìn)鈣的吸收和沉積，最安全方式就是讓寶寶多曬太陽(yáng)啦！

寶寶心語(yǔ)：為什么要吃那么多藥藥，我又不用一口氣上五樓。

妙招三：在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)才是正經(jīng)事

夏天陽(yáng)光太猛，爸爸媽媽們大都選擇讓寶寶在陰涼的屋子里玩耍，再加上現(xiàn)在科技又發(fā)達(dá)、寶寶又聰明，一個(gè)個(gè)小小年紀(jì)的“技術(shù)宅”就這么誕生了?？墒悄贻p的小宅男小宅女們喲，整天不見(jiàn)陽(yáng)光可是長(zhǎng)不高的呀！

陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。而當(dāng)寶寶在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳時(shí)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，有助于寶寶長(zhǎng)高。

所以爸爸媽媽們一定要讓寶寶走出家門，在陽(yáng)光下去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，趁著炎熱漸散、秋爽將至，趕緊帶寶寶多多到戶外走走吧！跑跑跳跳多運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高，也有利于寶寶的心理健康成長(zhǎng)哦！

寶寶心語(yǔ)：想起那天在陽(yáng)光下的奔跑，那是我長(zhǎng)高的原因！

妙招四：讓寶寶“一覺(jué)睡到自然醒”

從小就聽(tīng)老人說(shuō)，早睡早起身體好，所以有很多爸爸媽媽們都是早早地哄寶寶睡覺(jué)、早早的把寶寶弄醒送幼兒園，加入“朝九晚五”的行列。但實(shí)際上，過(guò)早打擾寶寶的清夢(mèng)，可是會(huì)影響他的身高發(fā)育的。

寶寶長(zhǎng)高個(gè)子要保證足夠的睡眠時(shí)間，每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素，清醒時(shí)并不分泌。所以，爸爸媽媽們不要過(guò)早地叫醒寶寶，這是會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)激素的分泌的哦！只需要在晚上睡覺(jué)時(shí)為他營(yíng)造一個(gè)好的氛圍，保持環(huán)境安靜，再盡量讓他“睡到自然醒”就好啦。

寶寶心語(yǔ)：困困的時(shí)候，能量都用來(lái)抵抗睡意了，好想安靜地做一個(gè)“睡美人”……

妙招五：長(zhǎng)高的秘訣就是看心情

心情對(duì)寶寶的生長(zhǎng)影響有多大？很大！孩子的生長(zhǎng)激素在前面所說(shuō)到的充足睡眠與充分運(yùn)動(dòng)中分泌最高，而在情緒低落時(shí)則分泌較少，所以如果孩子長(zhǎng)期情緒低落，就會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子。

那些喜歡在吃飯時(shí)間教育寶寶的爸爸媽媽們，可知道你們這樣不僅會(huì)影響到寶寶的腸胃功能，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)導(dǎo)致寶寶吃飯的心情低落。雙管齊下，寶寶怎么能長(zhǎng)得高呢？所以要記得讓孩子保持愉快的心情呀。

寶寶心語(yǔ)：每次一吃飯麻麻就教育我，是怕我吃光了菜菜嗎？