說到生孩子，你不會還以為是，孕媽仰臥在床，滿頭大汗聲嘶力竭的在努力吧。要知道現(xiàn)如今各種五花八門的生娃姿勢開始在產(chǎn)房流行，孕媽可根據(jù)自己的實際情況以及醫(yī)生的評估，自由選擇仰、側(cè)、跪、蹲等多樣的分娩式。為了減少疼痛順利生娃，孕媽們完全可以來一次任性生娃，怎么舒服怎么來。

一、分娩故事：別樣的生娃姿勢

·趴在瑜伽墊上，舒舒服服地生

正在待產(chǎn)中的小周，躺著覺得很不舒服，就讓助產(chǎn)士拿來了瑜伽墊和瑜伽球，自己趴在瑜伽墊上，同時懷里抱著瑜伽球以減輕痛苦。當產(chǎn)程進行一半的時候，小周感到有些疲憊。助產(chǎn)士讓陪產(chǎn)的小周老公為她播放起音樂，隨著悠揚的音樂響起，小周似乎也忘記了宮縮的陣痛，她倚靠在老公身上，左右晃動輕輕地跳起了舞，大約只用了半小時，小周就順利生出了寶寶。

·38歲高齡產(chǎn)婦蹲著生出胖寶寶

李女士身高只有158厘米，是第一次懷孕。她孕期被查出有宮頸疾病、甲狀腺功能減退、羊水指數(shù)偏低，加上高齡初產(chǎn)，B超估算寶寶是體重將達到七斤半以上的小胖寶，所有家屬都認為她肯定不能自然分娩，但李女士覺得順產(chǎn)對寶寶有好處，堅持要求嘗試。

李女士有發(fā)動跡象時，她并不慌張，在助產(chǎn)士指導(dǎo)下邊聽音樂邊放松。一個小時之后，李女士進入產(chǎn)房了，她沒有選擇上床生，而是在分娩凳、分娩球的幫助下，最終使用蹲姿成功分娩出一個七斤七兩的胖寶寶。 在分娩間歇時，她甚至還告訴助產(chǎn)士，走下產(chǎn)床讓她減輕了疼痛，容易屏氣，比之前更好用力了。

二、自由選擇分娩姿勢，讓醫(yī)生幫你評估

生孩子，不必拘泥于一種姿勢。

趴著生、坐著生、蹲著生、站著生、跪著生、半臥著生……一切聽起來稀奇古怪的姿勢，都可以用在生孩子上，要知道產(chǎn)婦感到舒適的體位，就是最好的體位。很多媽媽在選擇自由體位姿勢分娩讓后，最切身的感受就是：疼痛感降低了，迎接新生命的狀態(tài)更好了。

生產(chǎn)之前，醫(yī)生會根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況以及習慣，提出一些建議。不過，很多東西只是在生產(chǎn)的時候，產(chǎn)婦自己才能知道，比如哪種姿勢可以減少產(chǎn)痛等等。醫(yī)護人員會隨時關(guān)注產(chǎn)婦狀況，提出合理的建議。

自由選擇分娩姿勢，就是為了提高產(chǎn)婦的舒適度，仰、側(cè)、跪、蹲，各有各的優(yōu)缺點。產(chǎn)婦自主選擇最舒服且能緩解疼痛的分娩體位，能減少產(chǎn)婦緊張、恐懼與不安的情緒，能促進自然分娩。雖然有的時候掌握技巧比較難，但只要助產(chǎn)士有很好的經(jīng)驗，就能起到事半功倍的效果。

三、了解：各種分娩姿勢利弊大PK

☆躺著生——最傳統(tǒng)、經(jīng)典的方式

優(yōu)點：有利于醫(yī)護人員觀察，當發(fā)生危急情況時有助于快速有效地處理。由于是傳統(tǒng)姿勢，觀念上易接受。

缺點：一般情況下，一個產(chǎn)程長達12～16小時，容易使產(chǎn)婦疲勞，而且不利于快速生產(chǎn)，同時，仰臥對直腸等臟器的壓迫明顯。寶寶胎心也可能不太穩(wěn)定。

☆側(cè)臥生 ——可抬起產(chǎn)婦一只腳

優(yōu)點：這種姿勢可以節(jié)省體力，也不影響胎盤供血，胎心往往比較正常。

缺點：個體差異比較大，有的人產(chǎn)程會比較長。

☆跪（趴）著生——手撐著，兩腿分開

優(yōu)點：可以使骨盆生產(chǎn)的時候壓力增大，容易生。還能減少產(chǎn)婦會陰部的損傷。一些胎位不正或胎兒臍帶繞頸的產(chǎn)婦用得越來越多。

缺點：膝蓋壓力大，產(chǎn)婦可能會感覺比較累，時間長了膝蓋受不了。

☆蹲（坐）著生——蹲著或坐在特制椅子上

優(yōu)點：減少產(chǎn)程，血供不受影響。產(chǎn)道寬度會最大，與仰臥式相較，產(chǎn)道橫斷面的面積可增加30%。

缺點：產(chǎn)婦會比較累。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，10個產(chǎn)婦里面會有一個因久坐發(fā)生會陰部水腫。

☆水里生——很少有產(chǎn)婦水中分娩

優(yōu)點：產(chǎn)婦在充滿溫水的分娩池中自然分娩，在水的浮力下減少了生產(chǎn)痛苦，能加速生產(chǎn)。

缺點：有一定風險，比如寶寶容易有窒息，產(chǎn)婦和寶寶都有感染的可能等等。還需要麻醉師、兒科醫(yī)生、婦產(chǎn)科醫(yī)生、助產(chǎn)士等一個團隊的配合，對醫(yī)院來說，成本太大。

☆站著生——直立站著，有人攙扶或手抓握欄桿等

優(yōu)點：

·直立姿勢可以充分利用重力的作用，先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強而有力，有效地縮短第二產(chǎn)程。

·胎兒重力與產(chǎn)道方向一致，宮縮能使胎頭在產(chǎn)道中旋轉(zhuǎn)的順利。

缺點：

這個姿勢準媽咪會比較累，累的時候可以換換其它姿勢。