寶寶在0—6歲是上火的高發(fā)年齡段，尤其夏季氣候炎熱，孩子更加容易上火。寧夏醫(yī)科大學(xué)總院中醫(yī)科副主任楚國(guó)慶表示，中醫(yī)學(xué)把這稱(chēng)為“火性炎上”，并根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，分別冠以不同的名稱(chēng)，如目赤腫痛謂之“肝火”，咽喉腫痛謂之“肺火”，牙齦腫痛謂之“胃火”，口舌生瘡謂之“心火”。

同時(shí)，他表示，寶寶上火看似小事，但長(zhǎng)期的燥熱上火體質(zhì)卻會(huì)影響寶寶的脾氣和健康。

給寶寶敗火需先治便秘（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

給寶寶“敗火”得先防治便秘

便秘是引發(fā)上火的原因之一。對(duì)于容易發(fā)生便秘的孩子，要多吃富含纖維素的食品，每天堅(jiān)持做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)或腹部按摩，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。必要時(shí)可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤(rùn)腸通便的中成藥，幫助通便。

同時(shí)，夏季天氣干燥，媽媽要給孩子多喝開(kāi)水，或多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等。

如何判斷寶寶“上火”？

1.睡不著睡不香

“寶寶睡不著或睡不踏實(shí)，從中醫(yī)角度看，主要是肝火太盛。”楚國(guó)慶說(shuō)，0~6歲的嬰幼兒若出現(xiàn)“心火肝熱”，會(huì)在睡眠上有比較突出的表現(xiàn)，例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。

小孩肝火盛，排除感冒、發(fā)燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見(jiàn)的；另一個(gè)是孩子心情郁滯，像有的寶寶愿望不能實(shí)現(xiàn)、想要的東西爸爸媽媽不讓買(mǎi)等，都會(huì)導(dǎo)致他們心情郁悶，引起肝火旺盛。

2.便秘、大便干小便黃

寶寶如果過(guò)量食用辛辣、燥熱食品，導(dǎo)致腸胃積熱，而身體的內(nèi)熱容易引起腸道干涸、大便干結(jié)，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。

3.手心腳心愛(ài)發(fā)熱

孩子手心發(fā)熱出汗，往往是由于體內(nèi)溫火過(guò)剩、內(nèi)熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，身體產(chǎn)熱增加而需要通過(guò)體表散熱，可感覺(jué)體溫偏高和手心溫度偏高。

4.口臭、眼屎增多

若寶寶出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的現(xiàn)象，父母一定不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火引起的。寶寶有口氣，也預(yù)示著體質(zhì)偏燥熱。

給寶寶降火，中醫(yī)提倡“少辛增酸”

寶寶上火，往往不會(huì)引起明顯的不適，很容易被家長(zhǎng)忽視。很多媽媽以為，讓寶寶多喝水，多吃水果蔬菜，就可以給寶寶降火了。但其實(shí)，這樣的飲食只對(duì)消化和飲食紊亂所造成的胃火有效，而像心火、肝火、脾火過(guò)盛的問(wèn)題不會(huì)有明顯的效果。

給寶寶降火，中醫(yī)提倡“少辛增酸”。“少辛增酸”來(lái)源于中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)五味甜、酸、辛、苦、咸）調(diào)和之說(shuō)。辛主要指的是辛辣味，如辣椒、花椒、蔥、蒜、生姜等。辛辣的食物會(huì)消耗人體大量體液，令體內(nèi)干熱，火上加火。而酸主要指的是水果、蔬菜及部分肉類(lèi)中所含的鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)。酸有收斂、固澀的作用，能刺激消化液分泌，加速胃腸道蠕動(dòng)。如果孩子消化好，則排除積熱、毒素也更容易，能助孩子更好地“滅火”。

防寶寶上火，切忌進(jìn)補(bǔ)

有些家長(zhǎng)過(guò)于疼愛(ài)孩子，恨不得把所有最好的東西都給孩子吃。他們認(rèn)為，讓孩子多吃補(bǔ)品能夠強(qiáng)壯體質(zhì)，提高免疫力。事實(shí)卻剛好相反。

孩子屬于純陽(yáng)之體，不論男女，體質(zhì)本就偏熱，加上孩子年幼，消化系統(tǒng)發(fā)育不完善。若給孩子過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，容易出現(xiàn)陽(yáng)盛火旺的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致孩子出現(xiàn)流鼻血、發(fā)熱等上火癥狀。