抱著手機、iPad不撒手，走著坐著躺著趴著，姿勢“花樣百出”，不僅年輕人會有這樣的習(xí)慣，越來越多的孩子也一樣。而這些不良習(xí)慣，傷害最大的就是眼睛。

目前國內(nèi)的近視發(fā)病率非常高。“有資料顯示，2012年我國5歲以上近視患者人數(shù)在4.5億左右。這一數(shù)字在逐年升高，而且發(fā)病年齡在下降，門診中不乏七八歲就因為近視而來就診的孩子。”她還呼吁，家長要留心孩子的用眼細(xì)節(jié)，3歲以后每年定期前往眼科檢查，學(xué)齡前就應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。

過個假期度數(shù)就上升到500

4月初時，何女士帶著10歲的兒子舟舟前來找杭州市第三人民醫(yī)院眼科主任楊靈萍。何女士說，舟舟上學(xué)期考試成績不錯，所以買了iPad作為孩子獎勵，并且約定每天只能玩兩個小時。不過夫妻二人白天上班，沒法有效控制孩子游戲時間。家里老人經(jīng)不起孩子一再哀求，也就放任舟舟玩耍。

“后來奶奶跟我說他玩的時候有點長，我就把iPad藏起來，以為可以控制。結(jié)果不管藏在哪里，總會被他找到，這還是他自己說漏了嘴。”何女士很著急。之前老師告訴她，已經(jīng)安排舟舟坐第一排但上課還是瞇著眼，建議她帶舟舟去檢查一下視力。

檢查下來，舟舟兩只眼睛的近視度數(shù)分別是400度和500度，這個結(jié)果把何女士驚到了。楊靈萍分析說，除了遺傳因素影響外，不良用眼習(xí)慣可能是舟舟近視最主要的原因，比如讀書寫字時頭太低，長時間面對電子產(chǎn)品等。“度數(shù)這么深，應(yīng)該有段時間了，家長應(yīng)該早點帶孩子來配眼鏡。”

何女士懊悔地說，之前就有老師提醒舟舟寫字頭低，可能要戴眼鏡，但她覺得這么小就戴眼鏡，度數(shù)會越來越深，也說不定是假性近視，擔(dān)心戴眼鏡戴成真近視。

“很多家長有這個誤區(qū)：戴眼鏡會導(dǎo)致度數(shù)越來越深。其實一旦孩子近視了，戴上眼鏡并養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，能夠起到減緩近視度數(shù)加深的作用。而且真性近視與假性近視的區(qū)別，家長自己判斷不了，必須要借助醫(yī)學(xué)儀器來讓醫(yī)生判斷。”楊靈萍說。

高度近視存在導(dǎo)致眼盲的風(fēng)險

在楊靈萍的門診中，近視的孩子越來越多，尤其是7歲到12歲年齡段。一到雙休日或者寒暑假期，門診中一半以上是家長帶著孩子來檢查視力。

為什么現(xiàn)在近視的孩子越來越多？楊靈萍分析，近視是由于屈光不正造成的，其中遺傳是一方面因素，不合理的用眼是另一大主要因素。

“現(xiàn)在孩子的課業(yè)都比較重，有些孩子作業(yè)都要做到半夜，處于生長發(fā)育期的孩子不注意用眼衛(wèi)生，如看書寫字的姿勢不正確，或者光線不好。而現(xiàn)在越來越豐富的電子產(chǎn)品也是造成孩子視力下降的‘元兇’之一。”楊靈萍說，長時間盯著電子產(chǎn)品，眼睛得不到有效活動和調(diào)節(jié)，就像人不運動就會發(fā)胖，眼睛不“運動”就會帶來近視。

近視帶來的后果影響很大，升學(xué)、參軍和找工作、找對象都會受限。而中高度近視會導(dǎo)致眼球突出、眼瞼松弛，影響容貌。更嚴(yán)重的，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和視網(wǎng)膜脫離等而致盲。據(jù)統(tǒng)計，由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障、青光眼，居第三位。

貪吃甜食對視力也會有影響

楊靈萍說，預(yù)防近視最重要的是讓孩子養(yǎng)成主動保護(hù)眼睛的意識，學(xué)齡前就要培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。

3歲以后每年定期前往眼科檢查視力、驗光。

讀寫做到三個一：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。  

用眼時間45分鐘后要休息。

讀寫時光線要適中，太陽下不要閱讀，室內(nèi)燈光最好是40-60W的白熾燈。

積極參加戶外運動，建議每天的戶外運動時間在2-3小時。

保證充足的睡眠時間，不偏食，尤其不要貪吃甜食。楊靈萍說，食入過量的糖可能使體內(nèi)血液偏酸，而人體要保持酸堿平衡，不得不動用大量鈣質(zhì)去中和，從而引起血鈣不足，眼球壁的彈性減弱后容易形成近視，因此，青少年，尤其是已經(jīng)近視的，要少吃甜食。