女性在自然分娩之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱而需要一定時(shí)間的恢復(fù)和保養(yǎng)。由于自然分娩是一種生理過(guò)程，剖腹產(chǎn)則是醫(yī)學(xué)過(guò)程，所以就產(chǎn)后恢復(fù)而言也存在著差別。今天就讓我們說(shuō)說(shuō)順產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該掌握哪些護(hù)理技能，能幫助自身更好的恢復(fù)。

按摩子宮

找出子宮位置，自然分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下方觸摸到一個(gè)硬塊，即子宮的位置。當(dāng)子宮變軟時(shí)，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)形按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好。

惡露的觀察

惡露是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6周會(huì)完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。

小便

由于會(huì)陰傷口疼痛及分娩時(shí)膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產(chǎn)后有解小便或解不干凈的感覺(jué)，新媽媽?xiě)?yīng)于產(chǎn)后2小時(shí)開(kāi)始解小便，若解小便不通暢，請(qǐng)通知護(hù)理人員協(xié)助。

大便

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應(yīng)以易消化的半流質(zhì)食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)下床活動(dòng)，并養(yǎng)成每日按時(shí)排便的良好習(xí)慣。必要時(shí)可以口服蜂蜜，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

活動(dòng)

下床動(dòng)作要慢，先坐于床緣，無(wú)頭暈再下床。剖宮產(chǎn)于手術(shù)后24小時(shí)后可下床活動(dòng)，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，及預(yù)防血管栓塞，下床時(shí)，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。

情緒調(diào)整

大多新媽媽是初次生寶寶，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于寶寶不了解而產(chǎn)生一種自覺(jué)沒(méi)用的感覺(jué)，如喂奶、換尿布、哭啼等，如果缺少了家人和醫(yī)護(hù)人員的安慰、幫助，則易引起極度緊張，感到孤立無(wú)援，再加上嚴(yán)重睡眠不足，會(huì)影響產(chǎn)后的情緒，嚴(yán)重的會(huì)在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)抑郁癥狀。