小孩子難道也會(huì)患上成年人中常見的“三高”？?jī)和L(zhǎng)發(fā)育中存在哪些誤區(qū)？為什么父母很高，孩子卻長(zhǎng)得不高？這一連串問題，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、健康成長(zhǎng)造成嚴(yán)重的威脅。家長(zhǎng)該怎么辦？學(xué)校能做些什么？2月25日，重慶市體育為民惠民暨奧體健康大課堂進(jìn)校園舉辦系列公益講座，首站走進(jìn)位于珊瑚康恒小學(xué)，為家長(zhǎng)破解兒童生長(zhǎng)發(fā)育諸多誤區(qū)，提供健康管理綜合解決方案。

3至12歲是發(fā)育黃金期

3歲至12歲屬于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期。兒童生長(zhǎng)發(fā)育及健康管理專家艾紅軍表示，生長(zhǎng)發(fā)育具有不可逆轉(zhuǎn)性，所以在這個(gè)黃金期，要特別關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，不然一旦“木已成舟”，要想“逆襲”就難了。

艾紅軍以家長(zhǎng)們特別關(guān)注的兒童身高舉例說，一個(gè)人的身高，80%是由遺傳因素決定的，20%則由后天因素（運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、習(xí)慣等）來決定。而這20%的后天因素，則是可以“管理”的。不可忽視的是：科學(xué)證明，這20%的后天因素對(duì)身高的影響可以達(dá)到 6至10厘米。

“管理”孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和健康，家長(zhǎng)往往存在著一些誤區(qū)。艾紅軍仍以兒童身高發(fā)育為例，羅列了幾個(gè)常見的誤區(qū)：父母高，孩子就一定長(zhǎng)得高；吃得好、吃得營(yíng)養(yǎng)，孩子就能長(zhǎng)得高；體育鍛煉會(huì)讓孩子累著，影響孩子長(zhǎng)個(gè)；孩子現(xiàn)在不長(zhǎng)是晚長(zhǎng)，以后肯定會(huì)長(zhǎng)的……

“這些誤區(qū)不破解的話，對(duì)孩子以后的生長(zhǎng)發(fā)育影響是很大的，”艾紅軍說，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，不要被遺傳因素、發(fā)育現(xiàn)狀等現(xiàn)象給“忽悠”了，比如在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期（3至12歲），沒有哪一年不重要、也沒有哪一年更重要，要按“早、快、準(zhǔn)、穩(wěn)”4個(gè)字來“管理”，來提前干預(yù)。

大魚大肉致使?fàn)I養(yǎng)不均衡

不少家長(zhǎng)提到自己的孩子要么超重了，要么早餐吃不下，要么熱衷于吃零食、吃洋快餐。

艾紅軍說，除了眾所周知的食品安全問題外，現(xiàn)在很多兒童的飲食結(jié)構(gòu)是不合理的，“四高”（高激素、高熱量、高蛋白、高脂肪）食物，讓很多人誤以為成年人才會(huì)得的“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，還會(huì)造成部分兒童早熟、肥胖。

由于營(yíng)養(yǎng)不均衡或者某種維生素、人體必需礦物質(zhì)攝入過少，或者其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過多，從而形成一種對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的“隱性饑餓”，比如缺鐵、缺鋅、缺某些維生素、礦物質(zhì)等。

所以，讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)是家長(zhǎng)所要考慮的。“大家不要以為對(duì)孩子的愛就體現(xiàn)在大魚大肉上，營(yíng)養(yǎng)，一定要注意均衡，同時(shí)要遠(yuǎn)離垃圾食品，盡量少吃洋快餐等等。”艾紅軍說。

綜合解決方案請(qǐng)收藏

對(duì)于兒童生長(zhǎng)發(fā)育中的諸多問題，艾紅軍提出了一個(gè)“兒童生長(zhǎng)發(fā)育綜合解決方案”=骨齡檢測(cè)+快樂運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)早餐+健康手環(huán)。

骨齡檢測(cè)是綜合解決方案的依據(jù)，是第一步。骨齡即骨齡年齡，是人的生物年齡，就像樹的年輪一樣，可以較準(zhǔn)確地反映生長(zhǎng)發(fā)育的狀況。骨齡檢測(cè)是鑒定兒童生長(zhǎng)發(fā)育狀況、預(yù)測(cè)成長(zhǎng)趨勢(shì)的國(guó)際通用標(biāo)準(zhǔn)和手段。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)，他還提醒說，并非所有運(yùn)動(dòng)都適于兒童，比如過早的器械運(yùn)動(dòng)，馬拉松、運(yùn)動(dòng)過量的球類運(yùn)動(dòng)、負(fù)重鍛煉等等，“科學(xué)、適當(dāng)?shù)幕A(chǔ)體能訓(xùn)練才是兒童首選。”

那怎樣的早餐才叫“營(yíng)養(yǎng)早餐”呢？艾紅軍介紹，按世衛(wèi)組織的劃分：谷物類、蔬菜水果類、肉蛋類、奶類是人體需要綜合攝入的。“食用兩類及以下，那么早餐質(zhì)量就差；食用三類，質(zhì)量較好；食用四類，就叫營(yíng)養(yǎng)充足。”

至于健康手環(huán)，那是源自于美國(guó)的一項(xiàng)“手環(huán)行動(dòng)”，目前在我國(guó)廣州、上海等地已經(jīng)流行起來，用于監(jiān)督人們執(zhí)行健康管理計(jì)劃的行動(dòng)。

“讓孩子的運(yùn)動(dòng)快樂起來，讓孩子的飲食健康起來”，艾紅軍說，“孩子的成長(zhǎng)就能科學(xué)起來。”

(原標(biāo)題：孩子生長(zhǎng)發(fā)育黃金期別錯(cuò)過 這份健康管理方案值得看)