在小兒保健領(lǐng)域,中醫(yī)有一句廣為流傳的名言:“欲得小兒安,常要三分饑與寒”。意思是要孩子健康成長(zhǎng),就不要給TA吃太多、不要給TA裹太多衣服,保持七分飽、微寒狀況。這種方式,真的有利于健康嗎?

小兒積食食療推薦（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

適當(dāng)饑餓受寒,更有利孩子成長(zhǎng)

“欲得小兒安,常要三分饑與寒。”此話出自我國(guó)元代著名兒科學(xué)家曾世榮。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院教授、主任中醫(yī)師胡小英指出,這句話很有道理,養(yǎng)育小孩時(shí)保持七分飽,確實(shí)相對(duì)不易患腸胃病。小兒腸胃嬌嫩,具有“脾常不足”的生理特點(diǎn),而且不知饑飽,食無(wú)休止,如果任其性子給食,就會(huì)造成暴飲暴食,使孩子消化不良。

“三分饑”,其實(shí)就是要避免小兒積食。胡小英說(shuō),積食的原因通常有兩個(gè)。其一,小孩胃口很好,不知饑飽,暴飲暴食。或偏食嗜食,飲食結(jié)構(gòu)不均衡,偏好魚(yú)肉、肥膩、甜食、零食,超過(guò)了脾胃運(yùn)化功能而致乳食積滯。其二,小孩稟賦不足、平素脾胃虛弱,或病后失調(diào)、脾胃受損,而家長(zhǎng)又急于進(jìn)補(bǔ)調(diào)理、喂養(yǎng)不當(dāng),再次損傷脾胃而不能運(yùn)化乳食所致積食。

積食后控制攝入,增大果蔬比例

胡小英指出,出現(xiàn)積食的小孩通常表現(xiàn)為食欲下降、腹部脹滿、口氣酸臭。大便或干或稀爛,或夾有不消化乳食殘?jiān)?氣味酸臭?？砂橛懈雇淳馨?、嘔吐、脾氣急躁,小嬰兒則煩躁不安、夜間哭鬧等狀況,此時(shí)查看口唇,可發(fā)現(xiàn)舌尖發(fā)紅,舌面分布有厚膩的舌苔。

此時(shí)家長(zhǎng)要特別注意了:積食進(jìn)一步發(fā)展,容易出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道疾病;乳食積滯化熱,則會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咽喉、扁桃體紅腫上火等情況。此時(shí)必須控制孩子的飲食,少量多餐、七分飽為宜。適當(dāng)增加蔬菜水果比例,減少乳制品、蛋、肉類、甜食等。注意補(bǔ)充水分,菜品以清蒸、水煮等烹飪方式為宜。并且要注意保持大便通暢。同時(shí),可以根據(jù)積食的原因給小孩做些藥膳食療。

Tips   小兒積食食療推薦

山楂麥芽茶

做法:山楂10克,生麥芽10克,加水煮10分鐘,可當(dāng)飲料飲用。

用途:適用于暴飲暴食、過(guò)食肥甘厚膩食物的小孩。

山藥小米粥

做法:干山藥15克,小米30克,加水熬煮成粥當(dāng)主食。

用途:適用于脾胃虛弱、病后脾胃受損不運(yùn)化乳食的小孩。

（原標(biāo)題：小兒積食,餓一餓就好?）