近年來，由于手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重等因素，我國(guó)兒童青少年近視率不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重。我們可以看到，課桌前一片“小眼鏡”如今是各所中小學(xué)校的普遍現(xiàn)象。

　　為何近視眼呈低齡化趨勢(shì)?“小眼鏡”該怎么防?

　　兒童近視的四大原因

　　第一，遺傳的因素。如果父母是近視，孩子得近視的概率極大。比如父母一方是高度近視，孩子得近視概率達(dá)到90%左右。

　　第二，用眼過度。現(xiàn)在孩子們用Ipad以及近距離學(xué)習(xí)時(shí)間比較長(zhǎng)，戶外活動(dòng)比較少。近距離用眼過度是導(dǎo)致近視的另外一個(gè)原因。

　　第三，挑食。孩子吃甜食對(duì)近視有影響。因?yàn)樘强梢杂绊戵w內(nèi)鈣代謝，眼球鞏膜的強(qiáng)度與韌性都會(huì)因?yàn)殁}流失變的很柔軟。眼壓稍微一增高，眼球的生長(zhǎng)速度會(huì)變快。

　　第四，光照不足，缺少戶外活動(dòng)。學(xué)校教室的照明跟孩子學(xué)習(xí)時(shí)需要的照明是不太匹配的，我們測(cè)試過夏天中午樹蔭下的照度，是在室內(nèi)燈光照度的500倍，這是完全不一樣的兩種環(huán)境。

　　如何有效預(yù)防近視 需了解五個(gè)關(guān)鍵問題

　　1、戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的產(chǎn)生嗎?

　　是的，如果孩子還沒有發(fā)生近視，增加戶外活動(dòng)，可以防止近視的產(chǎn)生。

　　2、戶外活動(dòng)可不可以阻止近視的加深?

　　我們研究發(fā)現(xiàn)，大部分認(rèn)為不能。一旦孩子近視了，再讓他到戶外運(yùn)動(dòng)，不可能阻止他的近視向著高深度的發(fā)展。單純靠增加戶外時(shí)間，是不能改變的。

　　3、多巴胺與近視有關(guān)嗎?

　　很多神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展與多巴胺介質(zhì)有關(guān)系，包括阿托品在臨床上使用，還有參加戶外活動(dòng)，都與多巴胺有關(guān)系。

　　4、看書多的孩子，只要有足夠的戶外活動(dòng)也可以有效預(yù)防近視嗎?

　　是的，不管我們看近處多長(zhǎng)時(shí)間，只要我們戶外活動(dòng)時(shí)間足夠，近視的風(fēng)險(xiǎn)就可以減少。所以，看書不怕多，只要盡量增加頻率就可以。

　　5、護(hù)眼燈能護(hù)眼嗎?

　　我們做過很多類似的實(shí)驗(yàn)，不管是白熾燈，還是所謂的護(hù)眼燈，跟光譜沒有任何的關(guān)系，只跟強(qiáng)度有關(guān)系。白熾燈的光譜是從350-750納米連續(xù)光譜，三基色光源窄一些，只要光強(qiáng)度合適，都可以對(duì)眼睛有保護(hù)作用。如果護(hù)眼燈光線比較弱，是起不到任何的保護(hù)作用。

　　專家建議

　　1、越來越多證據(jù)說明增加戶外時(shí)間，對(duì)抑制近視發(fā)生有作用，但是對(duì)于已經(jīng)近視的兒童，作用非常有限。所以，想要預(yù)防近視建議孩子多增加戶外活動(dòng)。

　　2、0-6歲的眼健康管理特別重要，一定要讓孩子在小學(xué)有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，而不是說僅僅查一個(gè)視力那么簡(jiǎn)單，視力的監(jiān)測(cè)是結(jié)果，預(yù)防近視的過程才是最重要的。

　　3、每天一下課，孩子就應(yīng)該到室外活動(dòng)，我們建議孩子盡可能在戶外沐浴陽光。

　　4、建議有近視傾向的孩子，少吃甜食，多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物

　　文章來源：親貝網(wǎng)