很多寶媽會(huì)跟寶寶在午覺(jué)這件事情上較勁，越想讓孩子睡，孩子越清醒，每天中午都跟打?qū)官愃频?。今天親貝網(wǎng)小編來(lái)教你幾招，結(jié)束這種頭疼的對(duì)抗。

　　先搞清楚，寶寶為什么要午睡? 午睡已然成了中國(guó)人的生活習(xí)慣，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)這一覺(jué)更不可少，所以寶寶睡午覺(jué)成了每日必須的流程。那么，先看看睡午覺(jué)都有什么好處：

　　1. 補(bǔ)充睡眠 很多家庭習(xí)慣性晚睡，孩子也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，如果白天不補(bǔ)一覺(jué)，孩子長(zhǎng)期處于缺覺(jué)狀態(tài)對(duì)身體發(fā)育大腦發(fā)育都有很大影響。

　　2. 恢復(fù)能量 孩子的活動(dòng)量很大，如果中午不補(bǔ)覺(jué)休息一下，到了下午時(shí)分特別沒(méi)有精神，容易變的脾氣大，易激惹。

　　3. 養(yǎng)成好習(xí)慣 孩子長(zhǎng)大后要上幼兒園，午間會(huì)有很長(zhǎng)的休息時(shí)間，所以要從小養(yǎng)成午休的習(xí)慣，以免入學(xué)后因不習(xí)慣導(dǎo)致其他問(wèn)題。

　　4. 讓媽媽休息一下 前面都是理性的分析，估計(jì)這個(gè)原因才能戳中媽媽的內(nèi)心，尤其是全職媽媽?zhuān)粗⒆铀?，那種得到自由的心花怒放是無(wú)法用開(kāi)心來(lái)形容的，所以每到中午就無(wú)比的渴望這一覺(jué)快點(diǎn)來(lái)臨。

　　正常情況下，孩子活動(dòng)了上午大半天，會(huì)很自然的需要午休，但是很多孩子卻故意抗?fàn)幩频模褪遣凰?。大概有這幾方面的原因：

　　1.上午運(yùn)動(dòng)量太小，精力沒(méi)有釋放完 說(shuō)實(shí)話(huà)就是不困。孩子充沛的精力讓人毋庸置疑，如果沒(méi)有足夠的活動(dòng)來(lái)釋放，到了中午還是上躥下跳，想睡覺(jué)，沒(méi)門(mén)。

　　2.過(guò)度興奮或者疲憊，入睡困難 不累不困沒(méi)法睡，太累太困也難睡，像案例中的寶寶，六點(diǎn)鐘起床，很可能10點(diǎn)多就犯困了，但是那時(shí)候父母沒(méi)有準(zhǔn)備入睡，孩子過(guò)了困勁再想入睡就難了.這種情況孩子會(huì)脾氣很大易煩躁。

　　3.午飯吃太多，難以入睡 如果午飯吃的過(guò)多，腸胃負(fù)擔(dān)較重，孩子不舒服，會(huì)在床上翻來(lái)覆去的睡不著。

　　4.環(huán)境嘈雜，光線(xiàn)太亮，沒(méi)有入睡環(huán)境 午睡是在白天，沒(méi)有夜晚睡覺(jué)環(huán)境氛圍那么好，也會(huì)影響孩子入睡。

　　5.媽媽越著急孩子越不睡 有的時(shí)候媽媽太渴望自由一會(huì)，想讓孩子入睡，表現(xiàn)太明顯，不斷催促和嘮叨孩子睡覺(jué)睡覺(jué)，結(jié)果適得其反，就是不睡。

　　6.越懲罰越不睡 像案例中媽媽的做法，孩子不睡，把他關(guān)到門(mén)外，結(jié)果人家就在門(mén)外玩起來(lái)了，只落得的媽媽一身氣。

　　其實(shí)這還算好的了，現(xiàn)實(shí)中肯定有威脅寶寶的，“你睡不睡，不睡打屁股了”結(jié)果打了屁股，孩子哭鬧起來(lái)，更別想睡了。 孩子不睡午覺(jué)怎么治?

　　1. 上午使勁玩 是時(shí)候體現(xiàn)爸媽的心機(jī)了，上午時(shí)間撒開(kāi)花的放孩子去瘋玩，出去跑跑跳跳，玩滑板車(chē)，玩滑梯等等，總之讓孩子把能量統(tǒng)統(tǒng)釋放出去，到了中午想讓他不睡都難。 時(shí)間久了，養(yǎng)成一到時(shí)間自然入睡的習(xí)慣就好了。

　　2. 合理安排孩子的飲食 父母要根據(jù)孩子的食量，合理安排他的一日三餐，吃易于消化的食物。午餐不要吃的過(guò)分的飽，七八分飽剛剛好。 如果實(shí)在吃多了，可以帶孩子溜達(dá)一會(huì)，半小時(shí)后以后再入睡。

　　3. 睡前小故事 午睡之前，給孩子講個(gè)小故事，幫助他安靜下來(lái)。注意講故事時(shí)一定要語(yǔ)氣平和，不能把孩子講興奮了。 案例中的媽媽也用了講故事這一招，但是犯了一個(gè)錯(cuò)誤，要事先約定好講幾本就睡，講完之后，孩子再怎么要求，都不能再繼續(xù)講下去了。

　　4.陪著孩子睡 這招對(duì)年齡偏小的孩子最好用，孩子看到媽媽都睡了，自己還等啥呢，沒(méi)人陪著玩沒(méi)意思不如和媽媽一起睡了。 等寶寶睡踏實(shí)了，媽媽再起來(lái)做其他事情。

　　5、營(yíng)造好的睡眠環(huán)境

　　拉上遮光的窗簾，溫度控制在26度—28度，被褥要柔軟，枕頭要合適。再給孩子換上柔軟、寬松的睡衣。床上不要有干擾孩子睡覺(jué)的物品，尤其是玩具。

　　6、保持心平氣和的狀態(tài)，不催促不懲罰

　　當(dāng)孩子在床上翻來(lái)覆去的時(shí)候，不要再想自己接下來(lái)要做的事情了。保持安靜沉默，躺在孩子身邊或者坐在身邊，對(duì)于孩子的要求可以不予以回應(yīng)，他會(huì)無(wú)聊到慢慢睡著了。

　　7、調(diào)整孩子的作息時(shí)間

　　如果前面幾個(gè)方法都是浮云，那么這個(gè)就是重點(diǎn)中的重點(diǎn)，父母應(yīng)整體調(diào)整孩子的作息時(shí)間，做到每天有規(guī)律的早睡早起。