最近在媽媽群里，有寶媽和親貝網(wǎng)小編抱怨：她和丈夫兩人個子都不高，平均也就一米七左右。自從他們有了寶寶之后，就希望寶寶能夠擺脫“矮”的魔咒，因?yàn)樗自捳f的好，“一高遮百丑”。為此，他們瘋狂買各種幫孩子長高的保健品，每天督促孩子多運(yùn)動。但是，半年過去了，孩子身高僅僅增長了3cm。她說，我們倆人是錢也沒少花，苦也沒少吃，但是孩子為什么就是長不高呢?

　　孩子的身高決定因素雖然和后天的運(yùn)動鍛煉有關(guān)，但并不是所有運(yùn)動都有利于孩子的身高發(fā)育，而且有很多運(yùn)動非但不能讓孩子長高，還會對孩子的健康成長有很多危害。

　　接下來親貝網(wǎng)小編和大家一起看看哪些運(yùn)動是不利于孩子長高的吧!看看你們有沒有中招。

　　1、長跑

　　許多家長看到電視或者網(wǎng)上說長跑這個好，那個好，就想當(dāng)然的認(rèn)為長跑一定也能幫助孩子長高，其實(shí)恰恰相反。孩子處于長身體的時期，肌肉正在縱向發(fā)育，此時還沒有發(fā)展健全。而長跑是一項(xiàng)需要很強(qiáng)的耐力的運(yùn)動，長時間的跑步會引起孩子的肌肉疲勞，不利于肌肉的縱向發(fā)育。

　　除此之外，大家都知道，長跑是需要很強(qiáng)的肺活量來支撐這項(xiàng)運(yùn)動的。對于孩子來說，孩子的胸部各個器官還沒有完全發(fā)育，并且心臟收縮力較弱，缺乏的彈性。在長跑這項(xiàng)運(yùn)動下，孩子心臟和肺的負(fù)擔(dān)會加重，消耗大量的能量，從而使得沒有足夠的營養(yǎng)來供應(yīng)孩子骨骼的成長，自然孩子也就沒辦法通過長跑來長身高了。

　　2、拔河

　　在拔河的時候，我們發(fā)現(xiàn)，孩子總是通過前仰或者后仰的方式來調(diào)整重心，希望能夠保持平衡。但是，拔河這種運(yùn)動作用到孩子身上的力度不是縱向的而是橫向的，因此是不利于孩子長高的。

　　其次，拔河也是一項(xiàng)考驗(yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動，孩子的四肢固定在某一個最佳的位置上，會消耗大量的能量，這也是為什么許多人拔河完之后渾身酸痛的原因。對小孩子來說更是如此，他們的骨骼還沒有得到很好的發(fā)育，非常嬌嫩，再加上拔河這種高強(qiáng)度的運(yùn)動，非但沒辦法達(dá)到長高的目的，還很有可能造成骨骼變形，影響孩子的健康成長。

　　3、舉重、滑雪、啞鈴等水平應(yīng)力較大的運(yùn)動

　　并不是所有的力量都能促進(jìn)骨骼的生長，而是通過適當(dāng)?shù)墓菓?yīng)力來實(shí)現(xiàn)的。骨應(yīng)力包括垂直應(yīng)力和水平應(yīng)力兩種。據(jù)研究表明，垂直應(yīng)力對身高的促進(jìn)作用是比較大的，而水平應(yīng)力相反。

　　因?yàn)榕e重、滑雪以及啞鈴都是屬于力量型運(yùn)動，產(chǎn)生的垂直應(yīng)力較少。所以，這些運(yùn)動也是不利于孩子長高的。

　　剛才親貝網(wǎng)小編分享了許多不利于孩子長高的運(yùn)動。那么，大家會問，到底應(yīng)該怎么做才能讓孩子長高呢?我們又應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

　　接下來就讓我們來聊聊父母可以通過哪些合理的運(yùn)動來幫助孩子長高吧!

　　1、運(yùn)動前要給孩子充足的營養(yǎng)

　　許多家長走入了這樣一個誤區(qū)，就是直接讓孩子運(yùn)動，沒有給孩子充足的營養(yǎng)。仔細(xì)想想，其實(shí)營養(yǎng)對一個孩子來說是十分重要的，就像是蓋樓房需要足夠的泥沙，孩子長高也是需要一定的原料的。

　　孩子長高所需要的營養(yǎng)元素主要是蛋白質(zhì)和鈣，含這些營養(yǎng)元素的食物主要是肉、雞蛋還有奶。但是家長不可以盲目的讓孩子每天都單純的攝入很多這些營養(yǎng)物質(zhì)，否則會讓孩子發(fā)胖。真正的營養(yǎng)充足是合理膳食，要包含肉、雞蛋、奶制品并且配合綠色的蔬菜，讓孩子養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。給了孩子充足的營養(yǎng)之后再去讓孩子運(yùn)動，就可以達(dá)到事半功倍的效果了。

　　2、讓孩子多進(jìn)行縱向運(yùn)動

　　正如剛才我們提到的，骨應(yīng)力分為兩種，一種是垂直應(yīng)力，另一種是水平應(yīng)力，這兩種應(yīng)力分別對應(yīng)著兩種運(yùn)動，即：橫向運(yùn)動和縱向運(yùn)動。家長想要讓孩子快速長高，最好的方法就是讓孩子所進(jìn)行縱向運(yùn)動。

　　其實(shí)，縱向運(yùn)動有很多，包括打籃球、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、打羽毛球等等。并不是說縱向運(yùn)動越多越好，適量的運(yùn)動才是最重要的。所以家長應(yīng)該去引導(dǎo)孩子選擇一種或兩種自己喜歡的運(yùn)動并作為一種自己的生活方式，讓孩子每天堅(jiān)持做這項(xiàng)運(yùn)動。這樣，既可以讓孩子的骨骼得到很好地發(fā)育，又可以培養(yǎng)孩子熱愛運(yùn)動的品質(zhì)，是一件一舉兩得的事情。

　　3、注重心理因素對孩子身高的影響

　　除了剛才提到的物理因素之外，心理因素對孩子身高的影響也十分大，但是這卻是爸爸媽媽們最容易忽略的一個因素。很多爸爸媽媽們覺得讓孩子吃好喝好睡好，孩子就會長得又高又壯，其實(shí)不是。

　　如今，孩子學(xué)習(xí)壓力很大，周六周日好不容易休息兩天卻還要參加各種各樣的補(bǔ)課班、興趣班，孩子缺乏原來兒時的快樂，被迫每天做著自己不喜歡做的事情。這樣壓抑的心情下，孩子是很難健康成長的，身高的變化也不是很顯著。因此，爸爸媽媽們想要讓孩子長高，應(yīng)該注重心理因素，不要過分的強(qiáng)迫孩子做自己不喜歡的事情，不要給孩子過多的壓力。孩子心情愉悅，才能更快的長高。

　　孩子身高雖然和運(yùn)動及營養(yǎng)有關(guān)，但更大的決定因素是遺傳，身為父母，我們不能期望太高，保持心態(tài)平衡。

　　信息來源：大魚號