每個(gè)家長(zhǎng)都是望子成龍、望女成鳳，而孩子想要成才，首先要學(xué)習(xí)成績(jī)好，而想要學(xué)習(xí)好就需要孩子有好的記憶力。記憶力好是孩子能否將所學(xué)的知識(shí)記住的先決條件，青少年階段是記憶力和智力提升的最佳階段，所以要注重好孩子的大腦營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　什么是記憶力?

　　記憶力是大腦保留住我們所感所知和所愛的能力。缺少記憶力，我們什么都不能做，不能學(xué)習(xí)和生存。在人類的大腦中有幾種不同類型的記憶在工作。“工作記憶”處理跨度大約在15秒的信息，“短期記憶”保存的信息提高到60秒，而“長(zhǎng)期記憶”儲(chǔ)存信息到不確定的時(shí)間?？偟膩碚f，他們是大部分情況下只有在漸漸衰退的時(shí)候才引起我們注意的認(rèn)知能力。

　　影響記憶力的3個(gè)壞習(xí)慣，要讓孩子及時(shí)改正

　　1、電子產(chǎn)品的過度使用

　　隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，各種電子產(chǎn)品和游戲越來越令人眼花繚亂。對(duì)孩子來說，他們的自控能力相對(duì)較弱。如果父母不關(guān)心，讓他玩手機(jī)，他就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。根據(jù)美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的測(cè)試，當(dāng)家用電器中常見的弱電磁場(chǎng)釋放給受試者時(shí)，他們的短期記憶會(huì)減少。同時(shí)，電子產(chǎn)品對(duì)孩子的視力危害很大，家長(zhǎng)應(yīng)該限制孩子玩手機(jī)的時(shí)間。

　　2、長(zhǎng)期睡眠不足

　　很多家長(zhǎng)為了讓孩子有個(gè)好成績(jī)，使勁催促著孩子學(xué)習(xí)，不能早睡的孩子想多睡會(huì)覺，可是還得去上課，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦部神經(jīng)衰弱，使大腦記憶力迅速下滑。部分孩子還會(huì)出現(xiàn)焦慮和抑郁的現(xiàn)象。

　　3、垃圾食品攝入太多

　　日常飲食若包含大量精制糖和飽和脂肪，不僅會(huì)引起肥胖和相關(guān)健康疾病，還會(huì)嚴(yán)重影響大腦的功能。我們知道，過量攝入垃圾食品會(huì)損害大腦中負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的部分。它們使大腦部分區(qū)域(如負(fù)責(zé)編碼記憶的海馬體)中的神經(jīng)元不能有效工作，因此降低了學(xué)習(xí)效率。

　　這3物是藏在身邊的“補(bǔ)腦劑”，孩子可以經(jīng)常吃

　　(1)烯酸記憶素

　　它能夠刺激神經(jīng)元的生長(zhǎng)和神經(jīng)突觸的產(chǎn)生，促進(jìn)信息在大腦各部分的傳遞。同時(shí)，作為海馬體存儲(chǔ)信息的“動(dòng)力源”與“催化劑”，它促使海馬體將短期記憶迅速轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶，因而能夠提高人的記憶能力，所以家長(zhǎng)可以多給孩子補(bǔ)充一些。

　　(2)核桃

　　很多人都認(rèn)為吃核桃補(bǔ)腦是因?yàn)楹颂业男螤詈腿藗兊拇竽X相似，但是介紹核桃補(bǔ)腦原理并不是這樣的，因?yàn)楹颂沂且环N堅(jiān)果類的食物，它里面含有豐富的不飽和脂肪酸，是有利于大腦細(xì)胞活動(dòng)的一種重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是核桃含有的脂肪較多，不能吃太多。

　　(3)玉米

　　想要補(bǔ)腦的話，大家也可以多吃玉米，玉米這種食材里面富含豐富的淀粉碳水化合物，所以經(jīng)常性的吃玉米可以給補(bǔ)給孩子補(bǔ)充充足的能量，并且玉米里面還有比較大量的維生素，所以可以讓孩子大腦運(yùn)動(dòng)更加靈活。

　　作者：寶媽的快樂生活