有的家長說DHA補充得越多，寶寶就會越聰明，也有醫(yī)生說：如果寶寶一直是母乳喂養(yǎng)就不需要額外補充，因為DHA最早是在母乳中被發(fā)現(xiàn)，也就是說母乳中本來就含有充足的DHA，所以母乳喂養(yǎng)的寶寶無需額外再補充DHA。

　　而且DHA并不是吃得越多，寶寶就越聰明。寶寶的聰明程度與先天遺傳和后天教育環(huán)境有很大關系，并不是僅僅依靠飲食就能決定的。 但是非母乳喂養(yǎng)的寶寶的確需要補充，今天親貝網(wǎng)小編就給大家介紹DHA的效果和補充方式：

　　DHA吃多久見效?

　　首先回答一個很多寶媽都在詢問的問題，DHA這么貴，要吃多久才能見效?

　　一般來說服用DHA三個月以上就能見效，堅持服用效果更好。有的寶媽忍痛給寶寶買了DHA，吃了一個月的量發(fā)現(xiàn)沒什么變化，就不再給寶寶補充了，這樣才是真正的浪費錢。試想一下，如果什么保健品能夠在很短時間就發(fā)揮明顯效果，這樣的情況是不是才應該擔心一下?

　　DHA有什么效果?

　　補充DHA能發(fā)揮什么效果呢?對于0至3歲的寶寶來說，這個時期是孩子腦發(fā)育的黃金階段，DHA能夠提高寶寶的語言表達能力，提高免疫力，讓孩子反應快，同時還有預防近視，弱視，散光，斜視，讓寶寶手腳眼協(xié)調能力更強。

　　▋DHA對腦神經(jīng)生長發(fā)育至關重要

　　DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素， 可以促進神經(jīng)網(wǎng)絡形成，使神經(jīng)遞質的釋放和傳遞信息的速度加快，缺少DHA，會導致嬰幼兒的學習能力下降，同時患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機率也較高。

　　▋DHA 對嬰兒視覺發(fā)育起重要作用

　　DHA是視網(wǎng)膜的重要組成物質， DHA 缺乏時視覺功能受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。有研究顯示：162名非早產(chǎn)兒攝入含DHA的配方乳，1年后視力檢測時在視力表上增加了一行。缺少DHA，會使嬰幼兒腦和視網(wǎng)膜發(fā)育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙。

　　▋DHA對兒童智能發(fā)育的重要作用

　　兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創(chuàng)造力。0～6歲是兒童智能發(fā)育的關鍵時期。有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。嬰幼兒DHA嚴重缺乏者，將會對迅速發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆轉的嚴重危害。缺乏DHA的嬰幼兒體質虛弱，語言能力較差，說話時間遲緩。

　　▋DHA的補充減少寶寶多動癥的發(fā)生

　　多動癥是學齡兒童的一種行為疾病，患多動癥的兒童常常在學習時出現(xiàn)注意力渙散、多動、沖動等行為問題。國外學者研究發(fā)現(xiàn)，多動癥患兒體內DHA水平低于正常兒;而一些DHA缺乏的患兒又常出現(xiàn)多動癥的癥狀。DHA的缺乏對于人體組織器官的發(fā)育，尤其是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能會產(chǎn)生嚴重不良影響。

　　▋DHA具有抗過敏、增強免疫作用

　　近年來，兒童、青少年哮喘發(fā)病率有逐年增高趨勢，嚴重的影響到兒童、青少年的心身健康和學業(yè)成績。臨床研究發(fā)現(xiàn)，花生四烯酸(ARA)可在體內能合成導致炎癥與過敏性的物質，若合理攝入適量的DHA，可以避免過量ARA的形成， 減少過度的炎癥反應與過敏機會，增強免疫。

　　寶寶怎么補充DHA?

　　嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，寶寶攝入DHA的來源主要有以下幾個方面：

　　1、母乳

　　研究證明，對于母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒，吃母乳就夠了，不需要額外補充 DHA，初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于日常三餐的食物結構，例如日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高至22%。如果母親營養(yǎng)攝入不均衡，可以考慮額外補充DHA。

　　2、奶粉

　　添加 DHA 的配方奶粉，其中 DHA 含量應為總脂肪的 0.2～0.5%。

　　3、魚類

　　DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。如果是可以添加輔食的寶寶，可以多吃魚類;如果是未添加輔食的寶寶，可以補充藻油。

　　4、干果類

　　可以多吃核桃、杏仁、花生、芝麻等，這類干果中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

　　5、DHA 補充劑

　　DHA 補充劑有三種，來自于魚油的DHA 、來自于藻油的DHA和蛋黃DHA。

　　魚油中含有 EPA，EPA 沒有被批準作為食品營養(yǎng)強化劑添加在嬰幼兒食品中，所以寶寶最好不要食用含有 EPA 的食物。相較于魚油，藻類的DHA產(chǎn)品相對更純，畢竟深海魚含有的 DHA 也是因為它們吃了海藻，所以藻油更適合寶寶服用，同時建議選擇單位劑量為 100 mg 的補充劑。

　　參考文源網(wǎng)絡侵可刪僅用于交流非商用