對(duì)我們成年人來(lái)說(shuō)，午睡能夠很好地緩解疲乏，午睡過(guò)后下午的工作效率會(huì)更高。因此我們也就會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為，孩子午睡也是越久越利于發(fā)育。然而事實(shí)是這樣嗎?

　　親貝網(wǎng)小編先給大家分享一個(gè)案例

　　我的朋友高女士是一位4歲孩子的媽媽，一直都秉持著這樣的理論，那就是睡覺(jué)能夠促進(jìn)孩子發(fā)育，因此為了讓孩子長(zhǎng)得高、發(fā)育得好，每天都強(qiáng)迫孩子晚些睡覺(jué)、早早起床，而中午更是強(qiáng)迫孩子閉上眼睛午睡幾個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)此以往，孩子也就養(yǎng)成了晚上少睡覺(jué)，中午多睡覺(jué)的習(xí)慣。

　　而在高女士這樣的“逼迫式”午睡2年之后，卻發(fā)現(xiàn)孩子的身高要比我國(guó)同齡人的平均身高要矮5cm，而孩子爸爸媽媽的身高都是平均水平以上的。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓高女士感到惶恐，明明孩子每天都會(huì)在中午睡上3個(gè)小時(shí)以上，孩子的身高卻沒(méi)有長(zhǎng)高，高女士趕緊去咨詢兒科醫(yī)生。

　　而醫(yī)生在詢問(wèn)了孩子的具體作息情況之后，卻無(wú)奈斥責(zé)：這都是你強(qiáng)迫他長(zhǎng)時(shí)間午睡惹的禍。

　　午睡時(shí)間長(zhǎng)，為什么會(huì)導(dǎo)致這樣的結(jié)果呢?

　　一、 營(yíng)養(yǎng)攝入量減少

　　孩子如果在中午睡眠過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，那么在睡眠時(shí)間里，孩子的進(jìn)食以及飲水活動(dòng)都會(huì)停止。長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)攝入量就會(huì)相應(yīng)的減少。而我們都應(yīng)該知道，營(yíng)養(yǎng)攝入量才是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵。

　　因此，如果每天都堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的午睡，那么就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入量，長(zhǎng)此以往其實(shí)是會(huì)影響孩子的身體發(fā)育的。

　　二、 錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素最佳分泌時(shí)間

　　生長(zhǎng)激素的分泌對(duì)于孩子長(zhǎng)高有著極其顯著的正面影響。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果孩子身體的生長(zhǎng)激素分泌較多，那么孩子的身高也就相對(duì)較高。而與之相對(duì)的是，如果孩子身體的生長(zhǎng)激素分泌少，那么孩子的身高也就相對(duì)較矮。

　　生長(zhǎng)激素分泌是有著最佳分泌時(shí)間段的，分別是5：00-7：00，以及21：00-1：00這兩個(gè)時(shí)間段。如果午睡時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，那么孩子在晚間的睡眠時(shí)間就會(huì)相對(duì)削減，從而錯(cuò)過(guò)最佳的生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間段，也就會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育了。

　　午睡對(duì)身體的確是有著好處的，但要注意這幾點(diǎn)：

　　一、 時(shí)間需要適宜

　　醫(yī)生表明：“午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1小時(shí)以內(nèi)為佳。”這是因?yàn)槿梭w睡眠是分為兩個(gè)階段的，分別是淺度睡眠與深度睡眠的。午睡盡量控制在1小時(shí)以內(nèi)，是為了不要讓孩子在午睡的時(shí)候進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。

　　孩子在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，機(jī)體的新陳代謝水平會(huì)明顯降低。而值得注意的是，如果在這時(shí)醒來(lái)，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的紊亂，孩子也會(huì)感覺(jué)非常難受。

　　二、 飯后不要立即午睡

　　隨著生活、工作壓力的增大，許多成年人都會(huì)有這樣的不良習(xí)慣，那就是在午飯過(guò)后抓緊時(shí)間午睡，而爸爸媽媽們很多時(shí)候也不會(huì)注意到飯后立即午睡對(duì)孩子身體的傷害。腸胃系統(tǒng)要消化食物需要一定的時(shí)間，在剛吃完午飯的時(shí)候睡覺(jué)會(huì)產(chǎn)生胃部的飽脹感，十分令人不適。

　　在午飯過(guò)后可以讓孩子適度的運(yùn)動(dòng)，比如緩慢散步、靜坐一會(huì)兒等，等到胃部食物稍微消化過(guò)后我們?cè)僮尯⒆尤ニX(jué)，就能夠最大程度上減輕孩子的不適了。

　　凡事都要講究適度，午睡也是如此。所以親貝網(wǎng)小編建議寶爸寶媽們盡量不要去打亂孩子正常的作息規(guī)律，不要因無(wú)知而耽誤了孩子身體發(fā)育的最佳時(shí)間段。

　　信息來(lái)源：欣欣育兒記