對我們成年人來說，午睡能夠很好地緩解疲乏，午睡過后下午的工作效率會更高。因此我們也就會想當(dāng)然地認(rèn)為，孩子午睡也是越久越利于發(fā)育。然而事實是這樣嗎?

　　親貝網(wǎng)小編先給大家分享一個案例

　　我的朋友高女士是一位4歲孩子的媽媽，一直都秉持著這樣的理論，那就是睡覺能夠促進孩子發(fā)育，因此為了讓孩子長得高、發(fā)育得好，每天都強迫孩子晚些睡覺、早早起床，而中午更是強迫孩子閉上眼睛午睡幾個小時。長此以往，孩子也就養(yǎng)成了晚上少睡覺，中午多睡覺的習(xí)慣。

　　而在高女士這樣的“逼迫式”午睡2年之后，卻發(fā)現(xiàn)孩子的身高要比我國同齡人的平均身高要矮5cm，而孩子爸爸媽媽的身高都是平均水平以上的。這個發(fā)現(xiàn)讓高女士感到惶恐，明明孩子每天都會在中午睡上3個小時以上，孩子的身高卻沒有長高，高女士趕緊去咨詢兒科醫(yī)生。

　　而醫(yī)生在詢問了孩子的具體作息情況之后，卻無奈斥責(zé)：這都是你強迫他長時間午睡惹的禍。

　　午睡時間長，為什么會導(dǎo)致這樣的結(jié)果呢?

　　一、 營養(yǎng)攝入量減少

　　孩子如果在中午睡眠過長時間，那么在睡眠時間里，孩子的進食以及飲水活動都會停止。長此以往，營養(yǎng)攝入量就會相應(yīng)的減少。而我們都應(yīng)該知道，營養(yǎng)攝入量才是孩子長高的關(guān)鍵。

　　因此，如果每天都堅持較長時間的午睡，那么就會影響營養(yǎng)的攝入量，長此以往其實是會影響孩子的身體發(fā)育的。

　　二、 錯過生長激素最佳分泌時間

　　生長激素的分泌對于孩子長高有著極其顯著的正面影響。簡單來說，如果孩子身體的生長激素分泌較多，那么孩子的身高也就相對較高。而與之相對的是，如果孩子身體的生長激素分泌少，那么孩子的身高也就相對較矮。

　　生長激素分泌是有著最佳分泌時間段的，分別是5：00-7：00，以及21：00-1：00這兩個時間段。如果午睡時間相對較長，那么孩子在晚間的睡眠時間就會相對削減，從而錯過最佳的生長激素分泌時間段，也就會影響孩子的生長發(fā)育了。

　　午睡對身體的確是有著好處的，但要注意這幾點：

　　一、 時間需要適宜

　　醫(yī)生表明：“午睡時間不宜過長，1小時以內(nèi)為佳。”這是因為人體睡眠是分為兩個階段的，分別是淺度睡眠與深度睡眠的。午睡盡量控制在1小時以內(nèi)，是為了不要讓孩子在午睡的時候進入深度睡眠的狀態(tài)。

　　孩子在進入深度睡眠的時候，機體的新陳代謝水平會明顯降低。而值得注意的是，如果在這時醒來，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能就會出現(xiàn)暫時性的紊亂，孩子也會感覺非常難受。

　　二、 飯后不要立即午睡

　　隨著生活、工作壓力的增大，許多成年人都會有這樣的不良習(xí)慣，那就是在午飯過后抓緊時間午睡，而爸爸媽媽們很多時候也不會注意到飯后立即午睡對孩子身體的傷害。腸胃系統(tǒng)要消化食物需要一定的時間，在剛吃完午飯的時候睡覺會產(chǎn)生胃部的飽脹感，十分令人不適。

　　在午飯過后可以讓孩子適度的運動，比如緩慢散步、靜坐一會兒等，等到胃部食物稍微消化過后我們再讓孩子去睡覺，就能夠最大程度上減輕孩子的不適了。

　　凡事都要講究適度，午睡也是如此。所以親貝網(wǎng)小編建議寶爸寶媽們盡量不要去打亂孩子正常的作息規(guī)律，不要因無知而耽誤了孩子身體發(fā)育的最佳時間段。

　　信息來源：欣欣育兒記