孩子的身高是許多父母非常關心的一個問題，因為身高是以常染色體顯性方式遺傳的。如果父母雙方都很高，那么孩子通常會很高，但是如果只有一位父母，則孩子不會很高，這取決于運氣。如果您的父母矮了，則只能通過后天因素長高。

　　親貝網(wǎng)小編的堂兄和他的妻子很矮。男的高約1.6米，女的高約1.5米。他們非常擔心自己的孩子將來會矮個子，因此自兒子出生以來，他非常注意如何幫助孩子長大。后來，他長到了1.8米。這確實是一個高空反擊的好故事。當然，必須付出許多年的努力和努力。

　　他們?nèi)绾问陥猿植恍笖?shù)幫助自己的孩子長高，就是今天親貝網(wǎng)小編要分享的內(nèi)容。想要孩子長高，

　　他們的訣竅就是下面這四點經(jīng)驗

　　首先，要著重飲食。

　　有人說我的孩子喜歡吃東西，但是除了體重增加之外，他們不會長高。如果你想長高，就不要亂吃東西。從小就必須養(yǎng)成飲食習慣。

　　多吃蛋白質(zhì)食物，因為這類食物富含鈣。您可以吃牛奶，酸奶，奶酪，芝麻醬，蝦皮，豆腐，豆?jié){等。但是，傳統(tǒng)上被認為鈣含量高的骨頭湯不能補充鈣。，骨頭湯的最高含量是脂肪，即使它是鈣補充劑，也可以用作嬰兒食品補充劑。

　　此外，您還必須積極補充維生素D，以促進鈣的吸收。您必須少吃零食和垃圾食品，多吃蔬菜，養(yǎng)成健康的飲食習慣。

　　第二點是專注于睡眠。

　　孩子的傍晚12點到早晨2點是生長激素最旺盛的時間，因此請嘗試確保孩子在這段時間內(nèi)已經(jīng)處于深度睡眠狀態(tài)。

　　從孩子很小的時候起，他就養(yǎng)成良好的睡眠習慣并確保充足的睡眠。從8個月大起，他就可以基本停止夜間喝牛奶，并讓孩子盡快上床睡覺。

　　第三點是運動。

　　盡管許多人都知道運動可以幫助孩子長高，但并不是所有的運動都能增加身高?？梢栽黾由砀叩倪\動主要是垂直運動。媽媽和爸爸可以帶孩子跳過繩子和蹦床。引體向上，游泳和其他具有拉力的縱向鍛煉，而啞鈴，舉重和其他負壓鍛煉會抑制孩子的身高。

　　另外，平時多到戶外活動，曬太陽也有利于兒童吸收鈣，不僅有利于長高，而且拓寬了兒童的知識。

　　第四，我們必須注意孩子的姿勢，尤其是放學后的孩子。

　　在課桌學習可能是終身的行為，因此父母應在開始時幫助建立正確的坐姿，以免對骨the的發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

　　骨physi主要存在于兒童骨骼的末端，這是兒童長高的基礎。在孩子分娩期間，骨physi呈現(xiàn)開放狀態(tài)，并且隨著骨physi閉合，孩子的生產(chǎn)過程逐漸結(jié)束。

　　因此，在生活中，我們必須幫助孩子建立良好的坐姿和站立姿勢，并避免影響骨the發(fā)育的不正確姿勢。母親必須始終觀察并糾正孩子的姿勢。

　　以上四點看似很容易，做到不難，但是幾年十幾年的堅持就不容易了。父母需要花費大量精力，直到孩子不再長高。所以親貝網(wǎng)小編提醒家長們，做事有始有終，守得花開，終見月明。

　　信息來源：育兒原來那么簡單