很多人對于身高的第一印象就是父母的身高遺傳，如果孩子的身高不高，大家的第一反應(yīng)就是家長的身高也不高，可實際上，這并不是一種正常的規(guī)律。

　　最近親貝網(wǎng)小編看到一些很有趣的文獻，是關(guān)于身高的。你知道嗎?過去100多年里，人類的身高基本穩(wěn)步上升的。

　　在大約150年前，中國與荷蘭男性的平均身高差不多，但在后來100多年間，中國與這荷蘭的差距被拉開到了11厘米。荷蘭成為全世界平均最高的國家。

　　是什么原因?qū)е铝巳祟惿砀叻€(wěn)步上升，以及不同種族間的身高差距拉大呢?

　　肯定不是因為遺傳，也不是睡眠。按照謠傳的說法，早睡長身高?，F(xiàn)代人類睡得并不更多，也越來越晚，但身高卻變高，反證了這種說法的不靠譜。

　　那么是什么導(dǎo)致身高差異變大的呢?

　　籃球運動員林書豪一直非常努力，不僅學(xué)習(xí)成績好，球技也不錯，甚至在和科比對打時，也能占據(jù)上風，也贏得了科比的連連稱贊。

　　不過，很多人都不知道，身高191cm的林書豪，爸爸媽媽的身高平均值只有165cm，這實在是讓人無法相信。

　　林書豪一家

　　根據(jù)身高遺傳學(xué)規(guī)律，林書豪的身高均值應(yīng)該在167到182厘米之間，可他偏偏通過自己的努力長到了191cm，這其中也有他喜歡運動，每天堅持打籃球的原因。

　　爹矬矬一個 娘矬矬一窩

　　真的靠譜么?

　　關(guān)于孩子身高，公認的說法是，70%取決于遺傳基因，30%由后天因素影響。

　　我們先說說遺傳因素，這個是影響比較大的，但卻不僅限于父母，還有家族遺傳基因。

　　從基因?qū)W的角度分析，母嬰之間除了細胞核遺傳外，媽媽還會把自己的線粒體DNA也遺傳給后代，所以男女孩的線粒體都遺傳自媽媽。

　　但是，這個線粒體負責細胞的能量代謝活動，并沒有研究表明它與人體的身高有關(guān)系。

　　而父親對孩子的身高起到的遺傳作用與母親相似，不會緊著一個孩子“禍害”的，所以“爹矬矬一個”也沒有有力的科學(xué)依據(jù)。

　　這些“習(xí)慣”會影響孩子身高

　　核心營養(yǎng)缺乏影響孩子身高

　　調(diào)查表明，中國7歲男女兒童平均身高分別比日本同齡兒童低0.6cm和0.5cm，15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮1.4cm和0.6cm。

　　中國孩子賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)攝取嚴重不足。

　　鋅直接參與DNA復(fù)制，缺鋅導(dǎo)致DNA復(fù)制速率減慢，合成量大大減少，細胞分裂減慢或停滯。

　　人體內(nèi)有鈣約1300g，99%存在于骨骼和牙齒，骨骼堅硬挺拔，離不開鈣的生物礦化作用。

　　熬夜會影響孩子的身高

　　俗話說“能睡的娃娃長個兒”，因為生長激素的分泌高峰是在熟睡時。夜間生長激素的分泌是白天的3倍。

　　孩子睡后，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍。

　　經(jīng)常遲睡，孩子生長激素的分泌就會受影響，一兩年后，身高將明顯低于早睡的孩子。

　　情緒障礙會影響孩子的身高

　　如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境，他的身高往往比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小為情感遮斷性身材過矮癥。

　　發(fā)生原因主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機能受情緒抑制，導(dǎo)致垂體生長激素分泌減少。

　　這樣的孩子除較矮外，還智力發(fā)育較遲、多食、獨語、多動、缺乏安全感，有時在夢中哭醒。

　　而生長激素—荷爾蒙只在熟睡期分泌旺盛，易驚醒的孩子，生長激素分泌受抑制，這也是長不高的重要原因。

　　如何幫助孩子“長高高”

　　營養(yǎng)均衡

　　關(guān)鍵是要平衡膳食營養(yǎng)、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)、碳水化合物和水，七大營養(yǎng)素是必不可少的。

　　充足的睡眠

　　生長激素是決定兒童身高的重要物質(zhì)，由于生長激素在深睡眠中分泌，所以睡眠質(zhì)量好的兒童在這方面有優(yōu)勢。

　　尤其是當孩子進入青春期，充足的睡眠會使他們的身高飆升。

　　合理運動

　　運動有助于身高增長，這是科學(xué)研究的結(jié)果。但運動必須適度，否則會抑制生長激素的分泌。

　　伸展運動和跳躍運動可以刺激兒童軟骨的生長，拉動肌肉和韌帶，有利于骨骼的生長。

　　避免疾病

　　家長可長期觀察，如果孩子的身高始終小于同齡兒童平均高度的10%則稱為生長遲緩;如果小于30%則為異常，應(yīng)及時到兒科內(nèi)分泌科進行診斷和治療。

　　心理健康

　　許多父母忽視這一點，其實心理健康和身體發(fā)育是密不可分的。

　　如果孩子經(jīng)常處于爭吵、批評和責備的環(huán)境中，長期受到消極情緒的壓抑，也會導(dǎo)致長不高。

　　信息來源：麗家寶貝