眾所周知，寶寶睡得好不好，對(duì)孩子的身體健康和身體發(fā)育有決定性的作用。想要讓寶寶少感冒，長(zhǎng)得更高、更快的，家長(zhǎng)首先要保證孩子充足的睡眠。

　　最近親貝網(wǎng)小編在網(wǎng)上看到一段有意思的視頻。

　　視頻中的小寶寶正躺在床上，眼皮不停地“打架”，已經(jīng)睡得迷迷糊糊。拍視頻的媽媽試探問(wèn)他：“爸爸有沒(méi)有偷看美女啊?”

　　寶寶翻了個(gè)身，實(shí)誠(chéng)地回答道：“有!”媽媽接著問(wèn)：“那他有沒(méi)有藏私房錢啊?”寶寶毫不猶豫地“賣”爸爸：“有!”媽媽乘勝追擊：“那他私房錢藏了多少啊?”寶寶想了想，然后報(bào)出了一個(gè)精準(zhǔn)的數(shù)字：“五萬(wàn)!”媽媽驚訝道：“藏了五萬(wàn)?放哪里了?”寶寶到這個(gè)時(shí)候，還是絲毫沒(méi)有意識(shí)到自己的坑爹行為，小手一指對(duì)面的衣柜：“藏到那底下了!”

　　看完這段視頻之后，寶爸們是不是驚出了一身冷汗?很多網(wǎng)友都笑稱：寶寶把寶爸給坑慘了。

　　網(wǎng)友A：寶寶：爸爸的壓歲錢我都說(shuō)了，媽媽你再讓我睡會(huì)兒吧。

　　網(wǎng)友B：這就是傳說(shuō)中的困后吐真言嗎，寶爸的皮夾克漏風(fēng)了哈哈哈。

　　網(wǎng)友C：爸爸：未來(lái)20年的五三給你買回來(lái)了，現(xiàn)在就開(kāi)始做高三的吧。

　　然而也有網(wǎng)友說(shuō)，寶寶睡覺(jué)中還在回答問(wèn)題，睡眠質(zhì)量堪憂啊。

　　研究表明，孩子生長(zhǎng)激素的分泌一般為晚上9-凌晨1點(diǎn)和第二天早上的6點(diǎn)之后，如果在這個(gè)時(shí)候，孩子還沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠的話，那么生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)大大降低，繼而影響孩子的身高。

　　既然如此，我們應(yīng)該怎么做，才能夠提高孩子的睡眠質(zhì)量呢?

　　第一，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

　　盡量在白天多消耗寶寶的體力，控制白天午睡的時(shí)間，每天養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。睡前不要讓孩子過(guò)度興奮或疲勞!否則，這些“永動(dòng)機(jī)”一興奮起來(lái)，能把爹媽熬到崩潰!

　　建立相對(duì)固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，換好睡衣，關(guān)掉燈，拉上窗簾，時(shí)間久了，孩子就會(huì)適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，很快就會(huì)入睡。

　　第二，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

　　家長(zhǎng)要為孩子提供安靜舒適的睡眠環(huán)境和氛圍，調(diào)整室內(nèi)的溫度和濕度，白天注意通風(fēng)，保持空氣清新。

　　寶寶白天睡覺(jué)不要拉上窗簾，晚上睡前拉上就好了。

　　這樣才能讓寶寶更加區(qū)分出白天和黑夜的不同，防止睡覺(jué)晝夜顛倒。

　　第三，適當(dāng)穿蓋很重要

　　作為一名合格的老母親，每天晚上迷迷糊糊地摸孩子十次八次太正常了!尤其是秋冬季節(jié)，溫度低，總擔(dān)心孩子踢被子，著涼感冒。那怎么才能讓孩子睡得舒適又不著涼呢?適當(dāng)穿蓋最重要!可別使勁兒捂!