親貝網(wǎng)小編了解到，熬夜對(duì)身體的傷害非常大，就算是成年人，熬夜后也會(huì)出現(xiàn)面容憔悴、黑眼圈、體力差的情況，更何況身體處在發(fā)育期的孩子。那么經(jīng)常晚睡的孩子，身體方面究竟會(huì)有什么影響呢?

身高低于其他孩子

　　影響身高的重要因素就是生長(zhǎng)激素的分泌，但生長(zhǎng)激素分泌有峰值期，晚上十點(diǎn)到第二天凌晨?jī)牲c(diǎn)之間，都是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。但是生長(zhǎng)激素有個(gè)非常大的缺點(diǎn)，它只能在熟睡的狀態(tài)下完成分泌。所以經(jīng)常晚睡的孩子，生長(zhǎng)激素分泌不如其他孩子，身高慢慢也會(huì)低于同齡人。

影響孩子智力

　　為什么人需要睡覺(jué)呢?因?yàn)橹挥挟?dāng)人睡著了，大腦才會(huì)自動(dòng)清理垃圾，這個(gè)過(guò)程很像排毒的過(guò)程。當(dāng)你感覺(jué)疲憊困倦的時(shí)候，其實(shí)就是你的大腦發(fā)出“需要打掃”的信號(hào)。

　　早早讓孩子上床睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，才能讓孩子的大腦得到充分的休息，腦部的供血量更加充足，血液循環(huán)也更加流暢，這樣也更利于大腦的發(fā)育。所以想讓孩子更聰明，一定要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)

　　前面我們已經(jīng)提到，如果大腦不能得到充分的休息，大腦會(huì)變得昏昏沉沉，這不僅會(huì)影響到孩子的智力發(fā)育，也會(huì)影響到孩子的記憶力和上課效率，久而久之也會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。

如何提高睡眠質(zhì)量？

　　現(xiàn)在暑假已經(jīng)過(guò)去了一半，不少孩子在暑假里都慣出了熬夜的壞習(xí)慣。想要提高孩子的睡眠質(zhì)量，讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天睡覺(jué)前可以陪孩子做些舒展的體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行親子閱讀。當(dāng)然想讓孩子早睡早起，家長(zhǎng)可要起到帶頭作用哦!