親貝網(wǎng)小編了解到，很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子長(zhǎng)高這件事上，絲毫不馬虎。春季是孩子長(zhǎng)高的“黃金期”，已成為很多家長(zhǎng)的共識(shí)，但冬季也是孩子長(zhǎng)高的“黃金期”，你們知道嗎?在冬季，家長(zhǎng)做好這3點(diǎn)，孩子來年身高有望突飛猛進(jìn)!

睡得好

　　充足的睡眠，對(duì)孩子生長(zhǎng)是有好處的。我們都知道，生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)以及早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，家長(zhǎng)一定要抓住生長(zhǎng)激素分泌期，讓孩子早早上床，保證充足的睡眠。

動(dòng)起來

　　冬季，天氣比較寒冷，不只孩子，家長(zhǎng)也很喜歡賴在被窩里，特別是有暖氣的北方，起床真是件痛苦的事情，但這樣做是會(huì)降低孩子免疫力，影響其骨骼發(fā)育的。建議父母起帶頭作用，到點(diǎn)就趕緊從被窩里起來，帶著孩子去戶外活動(dòng)，可以一起跑跑步、跳跳繩、打打球，鍛煉一下骨骼發(fā)育。

吃的健康

　　很多家長(zhǎng)覺得冬天寒冷，應(yīng)該給孩子補(bǔ)一補(bǔ)，于是就開始大魚大肉。其實(shí)不必這樣，均衡營(yíng)養(yǎng)最重要，吃的過于油膩，只會(huì)傷害孩子?jì)赡鄣钠⑽浮６鞠霂椭⒆娱L(zhǎng)高，一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素A、維生素D，日常飲食中不能少了肉類、豆奶類、蔬果纖維類等食物。

　　同時(shí)冬季還是調(diào)養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，幫孩子強(qiáng)健脾胃。平時(shí)可以讓孩子多喝些山藥粥、南瓜粥、小米粥等，這些都是養(yǎng)護(hù)的好食材。孩子脾胃好了，愛吃飯了，長(zhǎng)高自然不發(fā)愁。

　　只有經(jīng)過冬季能量的儲(chǔ)備，才能在春季迎來身高快速增長(zhǎng)。家長(zhǎng)們，要想孩子身高不“冬眠”，動(dòng)起來吧!