小朋友在長身體的時候都需要補鈣，來保證骨骼的發(fā)育。孩子什么時候需要補鈣呢?小編今天給大家分享一下如何正確的給小孩子補鈣。

　　一、孩子多大需要補鈣?

　　寶寶剛出生的時候是不需要不改的，這個時期的寶寶對鈣的需求量比較小，通過母乳就可以滿足對鈣的需求。孩子需要鈣的高峰期是從長個子開始的，一般在4-18歲。由于個體差異，有的孩子長個子比較早，有的比較晚，所以各位家長在發(fā)現(xiàn)孩子食量突然變大，身高開始快速增長時，就可以適當(dāng)?shù)剡M行補鈣了。

　　二、用什么方式給孩子補鈣?

　　最好的方法是食補，500g牛奶中深色地蔬菜大概就有800mg的鈣，平時可以讓孩子每天喝兩杯牛奶，多吃豆腐和蔬菜，如果食物補充量不夠的話，就需要吃鈣片了，父母最好不要自行購買，市場上的鈣制劑良莠不齊，最好是向醫(yī)生咨詢一下再做打算。

　　三、補鈣有哪些誤區(qū)?

　　1、補鈣吃點鈣片就可以了

　　鈣的吸收受多種因素的影響，并不是吃點鈣片就行了，最主要的是必須有維生素D的幫助，維生素D是人體在陽光下產(chǎn)生的，要讓孩子多曬曬太陽，可以促進鈣的吸收。

　　2、吃蔬菜和補鈣無關(guān)

　　很多孩子不愛吃蔬菜，一些深色蔬菜里面也是含鈣的，而且含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，像紫菜、黑豆、芥菜、芹菜都是可以補鈣的蔬菜。

　　以上就是小編的分享了，現(xiàn)在大家都了解要如何給孩子補鈣了吧，雖然鈣是身體中必須的元素，但也不是越多越好，首先要保證孩子的飲食均衡，有針對性地根據(jù)孩子的年齡和身體狀況進行補鈣。