鋅是人體內(nèi)必須的微量元素之一，對(duì)孩子的生長發(fā)育有重要的作用。孩子缺鋅該如何補(bǔ)呢?小編整理了一些補(bǔ)鋅的方法，希望對(duì)大家有幫助。

　　孩子缺鋅一般都是有不好的飲食習(xí)慣，因?yàn)槿梭w不能產(chǎn)生鋅，只能從外界補(bǔ)充，最好的補(bǔ)鋅方法是從食物中獲取，如貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟，這三類食物是補(bǔ)鋅的極好來源。

　　對(duì)于輕度缺鋅的孩子，從食物上調(diào)整就可以啦，平時(shí)多吃鋅含量高的食物，比如：瘦肉、雞蛋、豬肝、動(dòng)物血、魚。海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜、燕麥、花生醬、黃花菜，海藻等。如果這些富含鋅的食物經(jīng)常吃，一般不會(huì)缺鋅。

　　對(duì)于嚴(yán)重缺鋅的孩子，一些缺鋅的癥狀身體上都具有，而且經(jīng)醫(yī)生診斷，飲食上的調(diào)整無法滿足需求，再遵醫(yī)囑選擇補(bǔ)充劑。

　　最后，家長們要知道孩子缺鋅會(huì)有哪些表現(xiàn)，這樣才不會(huì)出現(xiàn)盲目補(bǔ)鋅的情況。小編整理了一下缺鋅的表現(xiàn)：

　　1、生長發(fā)育落后。嚴(yán)重缺鋅的孩子其身高體重明顯低·于同齡的孩子。

　　2、異食癖。嚴(yán)重缺鋅的孩子可能會(huì)喜歡吃墻皮、泥土、紙張等。

　　3、免疫力低下。缺鋅會(huì)導(dǎo)致孩子的免疫力降低，易發(fā)生感染，尤其是胃腸感染出現(xiàn)的幾率比較大。

　　4、皮膚黏膜改變。缺鋅易反復(fù)發(fā)作口腔潰瘍、地圖舌、禿發(fā)等。

　　最后提醒一下大家，鈣鐵鋅都是二價(jià)離子，如果這幾種微量元素同時(shí)補(bǔ)充，會(huì)影響彼此的吸收率，如果孩子的確需要同時(shí)補(bǔ)充這幾種微量元素，建議分開時(shí)間。以上就是小編的分享了。