影響兒童身高的因素有很多，約70%取決于遺傳因素，一般情況下，父母身材高，子女的身材也高的可能性大。但是還有30%的外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也至關(guān)重要。那么外在因素包括哪些呢?

　　1.與營養(yǎng)有關(guān)。從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質(zhì)(特別是蛋白質(zhì))“堆砌”起來的，食物可提供給人體所需的8種必須氨基酸，這8種氨基酸可加速人體蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和軟骨的生長發(fā)育。

　　2.與運(yùn)動有關(guān)。運(yùn)動一方面能促進(jìn)生長激素的分泌，另一方面能增加骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有利于提高骺軟骨的增殖能力。研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一年的體育鍛煉能使男兒童的身高比不鍛煉的同齡者多長1~2cm，女兒童多長2~3cm。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5cm左右。

　　3.與睡眠有關(guān)。老話說的好，睡得好才長得高。身高的增長，取決于骨骼的不斷增長，而骨骼的生長又受下丘腦-垂體-生長激素的影響。生長激素的分泌有明顯規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時(shí)分泌較多，當(dāng)兒童進(jìn)入深睡1小時(shí)后，生長激素的分泌量，超過白天5~7倍。因此，保證兒童睡眠充足是至關(guān)重要的。

　　4.與某些疾病有關(guān)。如慢性疾病可以影響兒童體重和身高的增長，常見的有反復(fù)呼吸道感染、慢性腎炎、慢性肝炎等。內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病(如甲狀腺功能減退癥、生長激素缺乏癥)、遺傳代謝性疾病(如Turner綜合征)等也嚴(yán)重影響兒童生長發(fā)育。

　　來源：河南省中醫(yī)院