鍛煉是孩子保持身體健康的一種方式，也是促進(jìn)身體發(fā)育的重要方式。今天親貝網(wǎng)小編要給大家聊的不是如何鍛煉，而是要聊一聊在孩子鍛煉身體時(shí)，家長容易陷入進(jìn)去的幾個(gè)誤區(qū)，要特別注意一下，別耽誤了孩子身體發(fā)育。

　　第一個(gè)誤區(qū)

　　上下學(xué)走路，有運(yùn)動(dòng)量了，就不需要額外的運(yùn)動(dòng)鍛煉了?，F(xiàn)在孩子上學(xué)都會(huì)選擇在家附近，走路就可以，也就會(huì)有很多家長認(rèn)為每天上下學(xué)走路那么長時(shí)間，也算是運(yùn)動(dòng)了，就不給孩子制定額外運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃。

　　但實(shí)際上上下學(xué)走路是有氧運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量都是不夠的，真正強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)量至少要在一小時(shí)以上，而且鍛煉運(yùn)動(dòng)還應(yīng)該有比較費(fèi)力、心跳加速、呼吸加速等表現(xiàn)，這樣才是真正的鍛煉運(yùn)動(dòng)。

　　第二個(gè)誤區(qū)

　　學(xué)生要以學(xué)習(xí)為主，鍛煉浪費(fèi)時(shí)間，畢業(yè)了在鍛煉也可以。這是一種非常錯(cuò)誤的認(rèn)知，青少年時(shí)期，孩子的身體各項(xiàng)體能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、神經(jīng)發(fā)育、骨質(zhì)發(fā)育等都有發(fā)育階段，過了這個(gè)階段，鍛煉的效果就大打折扣了。

　　青少年時(shí)期的孩子更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，增進(jìn)骨骼生長發(fā)育。另一方面，孩子學(xué)習(xí)壓力大，運(yùn)動(dòng)鍛煉也是一種減壓的方式。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)孩子的學(xué)習(xí)也是有幫助的。

　　第三個(gè)誤區(qū)

　　孩子不胖，不用鍛煉。很多家長都會(huì)認(rèn)為，孩子又不胖，鍛煉只會(huì)更瘦，所以就不用運(yùn)動(dòng)鍛煉了。讓孩子運(yùn)動(dòng)鍛煉并不是為了減肥，而且為了健康，瘦也不代表健康。

　　其實(shí)瘦的孩子才更應(yīng)該通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來增強(qiáng)體魄，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也可以孩子胃口大開。反而是胖的孩子，在鍛煉方面要多注意，先改變飲食習(xí)慣，降低體重后在鍛煉。

　　第四個(gè)誤區(qū)

　　學(xué)校每天都有體育課，就算是運(yùn)動(dòng)鍛煉了。學(xué)校的體育課更多的是鍛煉孩子運(yùn)動(dòng)的一種技能，知識(shí)以及態(tài)度，是一天學(xué)習(xí)生活中的一個(gè)活動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。回家應(yīng)該繼續(xù)鍛煉，保障每天鍛煉一小時(shí)以上是非常重要的。

　　作為家長，在孩子運(yùn)動(dòng)鍛煉方面應(yīng)該起到督促、監(jiān)督的作用，讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，對(duì)他的身體健康、成長發(fā)育都有很大的幫助。