孩子的身高能到多少，不完全取決于遺傳，通過(guò)合理的飲食和鍛煉，也有助于提高孩子的身高，今天親貝網(wǎng)小編要和大家一起來(lái)聊一聊通過(guò)食物幫助孩子長(zhǎng)高的一些方法，以下幾種食物可以有選擇性的給孩子多吃一些。

　　含鐵的食物

　　當(dāng)孩子身體長(zhǎng)期缺鐵的時(shí)候，是會(huì)影響孩子身體尤其是智力發(fā)育的。瘦豬肉、牛肉等紅肉都富含鐵元素，也非常容易吸收，同時(shí)動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵也非常有效，吸收率也會(huì)更好。如果是6個(gè)月以上的嬰兒，豬肝粉和豬肝泥是很好的補(bǔ)鐵選擇。

　　含鋅的食物

　　鋅是一種輔酶，能刺激體內(nèi)特定酶的活性，維持人體新陳代謝的平衡，孩子缺鋅會(huì)發(fā)育遲緩，面黃肌瘦等。海鮮、貝類(lèi)、紅肉、肝臟、菌菇類(lèi)等，都含有足夠的鋅。

　　補(bǔ)鈣

　　這點(diǎn)應(yīng)該是很多家長(zhǎng)都非常注重的，在孩子很小的時(shí)候就開(kāi)始給孩子補(bǔ)鈣了，但需要注意的是，要科學(xué)補(bǔ)鈣。牛奶是補(bǔ)鈣最好的食品。除此之外，還可以選擇魚(yú)、蝦海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，也是兒童補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白的好選擇。

　　有數(shù)據(jù)顯示，每100克蝦皮含有991毫克鈣，是“補(bǔ)鈣食物的黑馬”。

　　補(bǔ)充VC

　　維生素C能促進(jìn)抗體的形成，提高免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，并具有解毒作用，維生素C對(duì)維持兒童健康也有重要作用。

　　維生素C主要是通過(guò)蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充的，橘子、橘子、胡蘿卜等。

　　總結(jié)：其實(shí)要想孩子身體好，不生病，長(zhǎng)得高，最主要的就是要營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)還要保證充足的睡眠時(shí)間，加上合理的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、籃球、羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)，助于加速血液循環(huán)和新陳代謝，也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)長(zhǎng)高都很有幫助。