孩子在成長發(fā)育過程中，除了健康之外，身高是家長最為看重的的了。相信很多家長在孩子很小的時候，就開始給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)，讓孩子能夠長得很高。親貝網(wǎng)小編在這里也給各位家長提個醒，要想孩子長得高，這幾個關(guān)鍵時期一定要抓住。

　　0-12個月

　　一歲以下的孩子長得是非?？斓?，幾天不見，就會有很大的變化，這個時候只要正常喂養(yǎng)寶寶就可以，注意身體健康就行。

　　4-6歲

　　這個階段是孩子的發(fā)育儲備期，也可以說是打基礎(chǔ)的一個階段，這個時候家長要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，按照孩子身體所需要的營養(yǎng)補(bǔ)充，有一個健康的身體才能更好發(fā)育。

　　10-16歲

　　鈣的營養(yǎng)元素在這個階段是孩子非常需要的，能夠促進(jìn)孩子的身體發(fā)育。在飲食上可以通過牛奶、雞蛋等給孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　16歲以上

　　有很多孩子都是晚發(fā)育的，  17-25歲、16-23歲這個年齡段是孩子身高發(fā)育的最后階段，如果孩子身高較矮，家長要好好利用好這個關(guān)鍵期，在補(bǔ)充營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，也要加強(qiáng)孩子的運動。

怎么做寶寶才能長得高

　　1.擁有充足的睡眠

　　長高主要依靠生長激素刺激。而生長激素多在晚上11點-2點分泌旺盛，在孩子的發(fā)育期，一定要保證孩子的睡眠充足，盡量10點前就讓孩子上床睡覺。

　　2.保證飲食均衡

　　孩子生長發(fā)育期間，家長要保證寶寶飲食均衡，提供充足的蛋白質(zhì)與鈣物質(zhì)。不過也要提醒各位家長的是，正常飲食就可以滿足孩子的營養(yǎng)需求，不要過多的給孩子吃補(bǔ)品，可能會出現(xiàn)適得其反的情況。

　　3.合理運動

　　除了注意飲食睡眠外，運動也是很重要的一環(huán)。家長如果想要寶寶長得高，讓孩子多運動很關(guān)鍵。家長可以帶孩子去戶外走走，比如原地跳高。同時曬太陽也能促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，提高鈣的利用率，增強(qiáng)抵抗力。

　　4. 保持心情愉快

　　良好的家庭氛圍和心情狀態(tài)，對孩子的成長發(fā)育也非常重要。不要給孩子太大壓力，以免造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，影響生長激素分泌。