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??? 含蛋白質(zhì)較多和較好的食物，在動物食品中有蛋、瘦肉、奶、魚、蝦、雞、鴨等；在植物食品中有黃豆及其豆制品，另外，大米和面食中蛋白質(zhì)的含量也較多。不過，動物蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值高。???
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??? 含糖類較多的食物有米、面、薯等淀粉類食物。
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??? 在食油、魚、肉、蛋中，脂肪含量較豐富。???
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??? 西紅柿、油菜、大蒜、蘿卜及水果里含有豐富的維生素C，豆類、米糖、麥中含有較多的維生素B1，蛋黃、玉米、奶和蔬菜中含有較多維生素B2，魚肝油中含有維生素A和D。
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??? 至于礦物質(zhì)，食鹽中含有鈉和氯，動物骨頭、黃花菜、黃豆、海帶中含有較高的鈣，動物骨頭中還含有較多的磷，而鐵存在于肝臟、血、蛋黃及蔬菜中，等等。
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??? 由此可見，在小兒的喂養(yǎng)中，并不能只讓他們吃大魚大肉，還應(yīng)適當(dāng)吃些水果、蔬菜、米面，做到飯菜搭配、粗糧、細(xì)糧搭配、動植物食物搭配。

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??? 開始時可以給嬰兒吃1/4茶匙的蛋黃。逐漸增加，一般在上午10點或下午6點喂食。

??? 根據(jù)幼兒的生理特點。小兒滿 6個月齡時可以開始吃咸食。

?? ?斷乳期間,不要給嬰兒吃過甜和過咸的食品。
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??? 雞蛋營養(yǎng)雖好,但不宜長期超量食用。嬰幼兒每天吃1~2個雞蛋比較合適。

????孩子生長突增有3次高峰期。在高峰期補充營養(yǎng)，可使孩子長得更高。

??? 3歲以內(nèi)的幼兒對營養(yǎng)的需要在質(zhì)和量的方面比任何時期都高。

??? 營養(yǎng)素的來源主要是靠從食物中攝取。

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來源：作者：admin

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