中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院兒童內分泌?？屏毫㈥柛苯淌趯Υ嘶卮鹫f，孩子的身高，70%是靠先天遺傳，30%是后天影響。

遺傳身高并非父母身高

如果遺傳身高就是偏矮，那么孩子將來想長成高挑個頭，可能性較小。

很多家長都以為遺傳身高即是父母身高，其實不然，遺傳身高準確來說指的是家族身高。如果父母個矮，而祖父母、外祖父母個高，父母的其他兄弟姐妹 個頭也不矮，那也許是父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導致身高無法往上竄，孩子本身的遺傳身高并不矮，將來完全可能超越父母的海拔。如果是碰上 這種情況，那么父母就無須過度擔心了。只要正常生活，保證充分的運動、睡眠和營養(yǎng)，孩子會按照原有家族的身高軌跡順利成長。

如果家族身高普遍都矮的話，那么孩子將來長成姚明的個頭就屬非分之想了。但是如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，那么孩子可以發(fā)揮出遺傳身高的極致，許多還是能達到常人眼里的標準身高的。畢竟身高的30%，是由后天影響的。

身高30%由后天影響

梁立陽副教授強調說，要改善后天身高，需要做到以下幾點：

1、運動：是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節(jié)負擔，抑制孩子的生長發(fā)育。跳 繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養(yǎng)：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

4、疾?。阂彩怯绊懮砀叩囊粋€關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。

生長激素并不能非正常增高

梁立陽副教授說，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子身高不理想，最好前來咨詢醫(yī)生，看到底是正常矮小還是由于疾病引起的矮小。如果是正常矮小，那么就要注意改變生活習慣。如果是疾病引起的矮小，如腦垂體瘤、甲狀腺功能不足等，那么需要查出病因，進行治療，疾病治愈了，不會影響身高的增長。梁立陽副教授提醒說，如果是整個家族都普遍矮小的，那么需要去醫(yī)院檢查一下，是否存在基因變異。

梁立陽副教授強調說，如果確實是矮小癥，家長千萬不要亂相信所謂偏方，目前除了生長激素，還沒有別的藥物治 療方法，亂用藥物還會損害孩子身體。應用生長激素，也只能在醫(yī)生指導下進行。孩子的生長能力主要還是由遺傳決定，到目前為止，醫(yī)學界還沒有可以改變遺傳的 靈丹妙藥，很多“正常矮小”的孩子即使用了生長激素，也效果不理想。家長的心態(tài)一定要平和，不要盲目跟風，甚至把給孩子增高當作“時髦”。高矮肥胖本是世 間百態(tài)，健康的身體和健全的心理，比體格的高矮重要得多。個頭矮并非低人一等，良好的性格、意志和品質決定著孩子的未來，家長一定要教育孩子正確面對。