說到嬰兒的鍛煉，一般最先想到的是日光浴，可是，1～2 個月的嬰兒還不能進(jìn)行日光浴。在做日光浴之前，必須做室外空氣浴，使皮膚得到一定程度的鍛煉。

日本以前的育兒方法，使母親在無意中給嬰兒做了室外空氣浴，穿著衣服的嬰兒，每當(dāng)換尿布時，衣服都會打開到胸部，在沒有暖氣的日式房問中自然就接觸了冷空氣。不過現(xiàn)在的嬰兒都穿著上下分開的服裝，房間中冷的時候也會用暖氣取暖，換尿布時，就不會感受到溫度差的刺激。

現(xiàn)在的嬰兒和以前的嬰兒相比，接受無意識的室外空氣浴的機(jī)會已經(jīng)很少了。因此，母親應(yīng)該有意識地給嬰兒做室外空氣浴，也可以利用換尿布的機(jī)會做室內(nèi)空氣浴。嬰兒吃奶1 小時以后，情緒很好時可以做簡單的腿部體操1～2 分鐘，屈曲膝關(guān)節(jié)，伸曲腿部，一邊唱著"屈伸"的歌、一邊做。不要勉強(qiáng)地去拉膝關(guān)節(jié)，以防髖關(guān)節(jié)脫臼，嬰兒可以體驗(yàn)到鍛煉的樂趣，在2 個月末的時候，每天做兩次這樣的體操也沒關(guān)系。

除了做室內(nèi)空氣浴外，還可以抱孩子到室外，即使是嚴(yán)寒季節(jié)，只要風(fēng)不大，就可以每天出去1 次，讓嬰兒吸入外界空氣。在背陰的地方氣溫在18～20℃以上時，把孩子抱到戶外，開始時可以停留2～3 分鐘，每天總計要達(dá)到30 分鐘以上。在有日照的地方應(yīng)該給孩子戴上帽子，以防受到太陽的直接照射。抱孩子上街時，不要到人多的地方去。在兒童公園，注意不要讓球碰到孩子。