家中沒(méi)有現(xiàn)成的運(yùn)動(dòng)玩具？沒(méi)關(guān)系！其實(shí)，寶寶最初的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，就是在媽媽的懷里,在家里的大床上……而搭成這個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的，也許就是一條床單、兩三個(gè)枕頭、瓶子等最常見(jiàn)的生活用品。

1.輕輕悠起來(lái)

玩法：準(zhǔn)備一條結(jié)實(shí)的床單。爸爸媽媽分別抓住床單的兩個(gè)角，讓寶寶躺或坐在床單的中間，輕輕地悠起來(lái)。兩個(gè)人可以輪流抬高床單，讓寶寶倒向或滾向低的一端。

寶寶的收獲：意識(shí)到了自己身體所處的位置，學(xué)會(huì)了怎樣使自己保持平衡。

適合年齡：9個(gè)月以上。

2.小拖車

玩法：將床單放在干凈的地板上，讓寶寶躺或坐在上面。你慢慢地拽動(dòng)床單，讓寶寶隨著床單移動(dòng)。較大的寶寶，你可以將有一定重量的玩具或物品放在床單上，讓寶寶拉著玩，盡量不讓床單里面的東西掉出來(lái)。

寶寶的收獲：學(xué)會(huì)了怎樣保持身體的平衡和如何控制自己的動(dòng)作。

適合年齡：1歲以上。

3.翻越障礙物

玩法：用毛絨玩具、枕頭等柔軟、高低不等的物品，依次擺放在干凈的地板上，作為障礙物。小寶寶可以爬著翻越過(guò)去；會(huì)走的寶寶可以從上面跨過(guò)去；再大一點(diǎn)的寶寶可以從上面跳過(guò)去，或者繞著障礙物往返跑?？梢愿鶕?jù)寶寶的能力，提高或降低障礙物的高度。寶寶的收獲：動(dòng)作變得更靈活、更協(xié)調(diào)了。

適合年齡：9個(gè)月以上。

4.投球

玩法：準(zhǔn)備一個(gè)較大的盒子，或者將紙盒的一側(cè)打開(kāi)，做球筐。教寶寶拿小皮球、毛絨玩具等投進(jìn)筐里。

寶寶的收獲：目測(cè)距離的能力增強(qiáng)了，小手臂也得到了很好的鍛煉。

適合年齡：1歲半以上。

5.蹬上去，跳下來(lái)

玩法：準(zhǔn)備一個(gè)小凳子，高度20厘米左右。你扶著寶寶蹬上去，然后抓住他的兩只小手，教他往下跳。大一點(diǎn)的寶寶可以自己蹬上去、跳下來(lái)，但是你要在旁邊做好保護(hù)。

寶寶的收獲：小腿更有勁了，也知道了高低位置的不同。

適合年齡：1歲半以上。

6.鉆一鉆

玩法：準(zhǔn)備一根長(zhǎng)的毛線或塑料繩，系在兩個(gè)椅子或桌子腿之間，讓寶寶從繩子下面鉆來(lái)鉆去。寶寶熟練后，可以把繩子的高度調(diào)低一些，以提高難度。

寶寶的收獲：身體更靈活了，腰部也更有力量了。

適合年齡：1歲半以上。

7.保齡球

玩法：準(zhǔn)備幾個(gè)空的塑料瓶，擺成三角形，當(dāng)保齡球（當(dāng)然，要有現(xiàn)成的保玲球玩具就更好了）。你先示范一下，拿一個(gè)小球朝目標(biāo)投過(guò)去，擊倒“保齡球”。然后讓寶寶試一下，看能不能把瓶子擊倒。熟練后，可以多學(xué)幾種擊球方式。

寶寶的收獲：目測(cè)距離的能力增強(qiáng)了，投擲目標(biāo)物體的時(shí)候更有準(zhǔn)了。

適合年齡：1歲半以上。

8.打高爾夫球

玩法：準(zhǔn)備一根小棍子和橡皮球、玩具高爾夫球等。教寶寶拿著小棍子去擊打小球?？梢栽囍鄵舸驇追N球，感覺(jué)一下有什么不同。打球時(shí)還可以定一些規(guī)則，比如只打小球，或者按照你說(shuō)的顏色去打相應(yīng)的球。開(kāi)始時(shí)你可以手把手地教寶寶練習(xí)，使寶寶掌握正確的擊球姿勢(shì)。

寶寶的收獲：注意力會(huì)變得更集中。

適合年齡：兩歲半以上。

9.捉蜻蜓

玩法：準(zhǔn)備一個(gè)網(wǎng)兜（用來(lái)裝水果的網(wǎng)兜就可以）。你投球，讓寶寶用網(wǎng)兜去接住。也可以疊一些紙飛機(jī)當(dāng)蜻蜓，你扔紙飛機(jī)，讓寶寶用網(wǎng)兜去兜，或者讓寶寶扔，你來(lái)兜。

寶寶的收獲：反應(yīng)越來(lái)越敏捷，動(dòng)作變得更加協(xié)調(diào)了。

適合年齡：兩歲以上。

10.舞動(dòng)綢帶

玩法：準(zhǔn)備兩條綢帶或薄絲巾。你先舞動(dòng)綢帶，讓寶寶觀察?？梢阅弥I帶上下舞動(dòng)，或左右舞動(dòng)，形成波濤狀，寶寶會(huì)發(fā)現(xiàn)綢帶舞動(dòng)的規(guī)律性。然后，你和寶寶一起隨著音樂(lè)的節(jié)奏舞動(dòng)綢帶。熟練后，還可以教寶寶用綢帶舞出圓圈狀，或是上下左右有規(guī)律地舞動(dòng)。

寶寶的收獲：身體會(huì)變得更有柔韌性，也欣賞到了優(yōu)美的動(dòng)作。

適合年齡：兩歲半以上。