寶寶的睡眠周期有多長(zhǎng)？

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠。大人夜間的深度睡眠和淺度睡眠約3~4小時(shí)交替一次。一般在淺度睡眠到來時(shí)，可以較好地自我調(diào)整，重新進(jìn)入深度睡眠。小嬰兒的睡眠周期比較短，一個(gè)睡眠周期（包括深睡眠和淺睡眠）只有60分鐘左右。

寶寶的睡眠與成人有什么不同？

因?yàn)閷殞毜乃咧芷诒瘸赡耆艘?，所以，寶寶的睡眠?jīng)常會(huì)中斷，尤其是最初幾個(gè)月。成年人的睡眠通常整晚都不會(huì)中斷，即使成人處于淺睡眠期時(shí)可能會(huì)短暫地醒過來，但他們知道怎么重新入睡。寶寶總體的睡眠周期要短，淺睡眠時(shí)間比深睡眠時(shí)間要多，淺睡眠次數(shù)是成年人的兩倍。而且，寶寶在寶寶剛出生的最初幾個(gè)月，他從深睡眠轉(zhuǎn)換到淺睡眠時(shí)，常常會(huì)醒過來，卻又不知道如何重新入睡，需要大人幫助才能重新睡著。

為什么寶寶睡著后，一放到床上又醒了？

可能每個(gè)新爸爸、媽媽都遇到過這種令人“抓狂”的情景：好不容易將懷里的寶寶哄睡著了，正打算把他放到小床上，讓自己輕松一會(huì)兒，沒成想寶寶的頭剛碰到床墊就醒了！

你知道之所以出現(xiàn)這種情況，問題出在哪兒?jiǎn)幔恳驗(yàn)槟惴畔聦殞毜臅r(shí)候，他還處在淺睡眠階段，容易驚醒。所以，要想順利地讓寶寶頭挨著枕頭后仍然睡得香香的，在寶寶很小的時(shí)候，你要一直等到他進(jìn)入深睡眠后，再把他放到小床上。這時(shí)候的他乖得很，肯定不會(huì)上演那讓你“抓狂”的一幕了。

怎么知道寶寶睡熟了？

那怎么知道什么時(shí)候?qū)殞毷钦嬲炝耍诺叫〈采喜粫?huì)醒來？告訴你吧，寶寶進(jìn)入能維持較長(zhǎng)時(shí)間的深度睡眠是有“信號(hào)”的，確切標(biāo)志之一就是：寶寶熟睡后，四肢會(huì)軟下來。輕輕地抬起寶寶的一只胳膊或一條腿，松開手時(shí)，如果他的小胳膊、小腿軟軟地垂下去，而且寶寶的身體沒有猛地一動(dòng)，這種情況就說明寶寶已經(jīng)睡熟了，這時(shí)你可以放心地把他放到小床上去了。