訓(xùn)練寶寶坐穩(wěn)主要是訓(xùn)練寶寶的腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開闊視野，誘導(dǎo)寶寶活動的范圍更大，使他探索的世界更寬廣。親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：剛開始練習坐著的時候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。

引拉練習

剛開始媽媽讓寶寶練習做的時候先讓他仰臥，然后拉著寶寶的小手讓他坐起來，稍微坐一會兒以后，再把他輕輕地放回來。

背后支撐

這個時候的寶寶，基本能控制腦、頭和背肌，坐下不必靠支撐物。但是他的背肌尚未結(jié)實，為了讓他坐好，可以用枕頭墊背，坐在地面上，代替坐在柔軟的床墊上，這樣會坐得更穩(wěn)。

支撐練習

能單手支撐玩玩具的寶寶，有時候媽媽可以故意輕輕推他一下，他會主動地用手去支撐，讓寶寶有支撐的感覺。

轉(zhuǎn)身取物

當寶寶完全可以坐穩(wěn)以后，把玩具放在他的側(cè)面，吸引他的注意，寶寶會轉(zhuǎn)過身子，有意識地調(diào)整坐的角度，然后去拿玩具。這樣的練習可以訓(xùn)練寶寶的平衡感以及身體的協(xié)調(diào)性。

玩具吸引

和寶寶相對而坐，用玩具或是說話在寶寶前上方吸引他的注意，讓寶寶主動抬頭、挺胸、支腰看或抓玩具。這能鍛煉寶寶的背部肌肉。