訓(xùn)練寶寶坐穩(wěn)主要是訓(xùn)練寶寶的腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開(kāi)闊視野，誘導(dǎo)寶寶活動(dòng)的范圍更大，使他探索的世界更寬廣。親貝網(wǎng)育兒知識(shí)（http://yuer.qinbei.com）專家指出：剛開(kāi)始練習(xí)坐著的時(shí)候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過(guò)大的壓力。

引拉練習(xí)

剛開(kāi)始媽媽讓寶寶練習(xí)做的時(shí)候先讓他仰臥，然后拉著寶寶的小手讓他坐起來(lái)，稍微坐一會(huì)兒以后，再把他輕輕地放回來(lái)。

背后支撐

這個(gè)時(shí)候的寶寶，基本能控制腦、頭和背肌，坐下不必靠支撐物。但是他的背肌尚未結(jié)實(shí)，為了讓他坐好，可以用枕頭墊背，坐在地面上，代替坐在柔軟的床墊上，這樣會(huì)坐得更穩(wěn)。

支撐練習(xí)

能單手支撐玩玩具的寶寶，有時(shí)候媽媽可以故意輕輕推他一下，他會(huì)主動(dòng)地用手去支撐，讓寶寶有支撐的感覺(jué)。

轉(zhuǎn)身取物

當(dāng)寶寶完全可以坐穩(wěn)以后，把玩具放在他的側(cè)面，吸引他的注意，寶寶會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)身子，有意識(shí)地調(diào)整坐的角度，然后去拿玩具。這樣的練習(xí)可以訓(xùn)練寶寶的平衡感以及身體的協(xié)調(diào)性。

玩具吸引

和寶寶相對(duì)而坐，用玩具或是說(shuō)話在寶寶前上方吸引他的注意，讓寶寶主動(dòng)抬頭、挺胸、支腰看或抓玩具。這能鍛煉寶寶的背部肌肉。