0~6個月：摸摸看

玩法:用材質安全的物品逐一觸碰寶寶的四肢，喚起寶寶對四肢的意識，3個月之后讓寶寶趴在毯子上，仍然用材質安全的物品逐一觸碰寶寶的四肢，并吸引寶寶主動去觸碰，寶寶會自然用一只手來支撐一小會兒，或一只腳抬起做反射活動，注意要及時交換，不要讓寶寶太累。

益處：讓寶寶認識自己的身體，自己的四肢。

親貝網（http://www.xtshb.cn/）小貼士：寶寶會吃自己的手和腳，因為那是他們的第一任“玩具”！

6~18個月：翻山越嶺

玩法：把寶寶放在斜坡上，頭朝高的地方，父母在一端鼓勵寶寶往上爬。月齡小的寶寶，可以放在斜坡的底部進行支撐，如果有了行動意愿，父母可以用手扶助寶寶的腳，但不要推；年齡大的寶寶，可以提升斜坡的陡度。

益處：寶寶在爬行時不但四肢需要用力，關節(jié)也在活動，因此也是對于四肢靈活性的鍛煉。

親貝網（http://www.xtshb.cn/）小貼士：可以把寶寶的襪子脫掉，增加運動時和斜坡的摩擦力。

18~28個月：跳舞吧

玩法：選擇歡快的音樂，父母和寶寶共同起舞，可以跟隨寶寶不同的舞步?？刂埔魳?，隨時按停，在音樂停止的時候，讓寶寶和你一起把雙手放在頭上，音樂重新開始時再共同起舞，如此循環(huán)。

益處：舞蹈是對四肢不自覺的使用，加入停和開始是培養(yǎng)寶寶聽取指令的概念。

親貝網（http://www.xtshb.cn/）小貼士：每小段音樂播放的時間可以從長到短，挑戰(zhàn)寶寶的靈敏度。

28~36個月：小推車

玩法：寶寶肚子朝下趴在地上，用雙臂把自己的上身支撐起來，父母握著寶寶的雙腿，然后往前移動。在移動過程中，父母要提示寶寶保持雙腿盡量筆直。寶寶累了，就進行休息。

益處：雙手支撐是對上臂力量的挑戰(zhàn)，雙腿保持筆直是下肢力量的控制。同時建立和父母之間的親子信任。

親貝網（http://www.xtshb.cn/）小貼士：大人的整個活動要踉著寶寶移動的方向前進。