所謂科學(xué)補鈣就是當(dāng)某一個特定的個體或群體鈣的攝入量不能滿足正常生理需要或者達(dá)不到每日膳食鈣攝入的推薦量（RNI）時，而采取正確的方式補充鈣劑?？茖W(xué)補鈣的具體內(nèi)容應(yīng)涵概以下幾點：

①確定對象

兒童中包括早產(chǎn)兒、雙胞胎、6個月至3歲的嬰幼兒以及青春發(fā)育期的兒童；早產(chǎn)兒和雙生兒出生時多體重偏低，但在出生后不久的幾個月內(nèi)又面臨著一個迅速猛長的追趕生長期，相對容易出現(xiàn)鈣缺乏的問題。 6個月至3歲的嬰幼兒、青春發(fā)育期的兒童則是人一生中的兩個生長發(fā)育高峰，特別是青少年對鈣的需要量超過成人，對其它營養(yǎng)素的需要量也會增加。

②補充劑量

原則上應(yīng)為“缺多少補多少”為主。每天在調(diào)整膳食的基礎(chǔ)上，根據(jù)各年齡段鈣劑推薦攝入量的標(biāo)準(zhǔn)再補充一定量的鈣劑：0-6個月純母乳或配方奶喂養(yǎng)的嬰兒可不用特意去補鈣；0—6個月人工喂養(yǎng)的嬰兒每天添加100-200毫克的鈣劑；7-36個月嬰幼兒每天添加100-200毫克的鈣劑；4歲以上的兒童每天應(yīng)添加400毫克的鈣劑。

③服用方法

一般而言，相同劑量的鈣劑少量分次服比一次大量服用的吸收效果要好；以兩餐之間服用為宜；與其它果汁同服更易于鈣劑的吸收；睡前服更易吸收。

注意：鈣劑不宜與蛋白質(zhì)含量高、含草酸或植酸多的食物同食，以免影響鈣劑的吸收；不宜空腹補鈣，因為鈣劑進(jìn)入人體后可在胃酸的作用下解離為鈣離子而被機(jī)體吸收和利用，進(jìn)餐后所攝入的食物具有促進(jìn)胃酸分泌的作用，隨胃酸量的增加，即可促進(jìn)鈣劑在胃內(nèi)的分解和消化，益于人體鈣劑的吸收與利用。