生活中經(jīng)常會發(fā)生一些不愉快的事情，這些事情都會影響著人們的情緒，尤其是遭受挫折的時候，人們會沮喪、抑郁，小孩子也不例外。

也許他會因為今天他最喜歡的小朋友沒有和他一起玩，而向你哭訴一番；也許他會因為你沒有同意他去雨里踩水而又哭又鬧；也許他會因為他最心愛的玩具壞了而傷心難過......不管怎么樣，正常的情緒發(fā)泄是必要的，但我們要讓寶寶的情緒慢慢變得理智化，讓他學會控制，學會調(diào)節(jié)自我情緒。

讓寶寶學會調(diào)節(jié)自我情緒，其實就是讓寶寶能夠表述自己的感受，并想辦法控制自己的情感，從他們那里獲得對于他恰當行為的口頭認可。對于成人來說這是一件極其簡單的事，但對于年幼的寶寶來說，卻需要在家人的不斷引導下才能逐漸做到的事。那么，哪些方法可以幫助寶寶學會調(diào)節(jié)自己的情緒呢？

 一、讓寶寶說給父母聽

在寶寶還沒學會語言之前，父母要多采用一些愛撫、擁抱和簡單的語言方式來給寶寶安慰，當寶寶學會簡單的語言后，便讓寶寶用說給父母聽的方法進行情緒調(diào)節(jié)。如寶寶遇到一些不開心的事情時，讓寶寶通過磕磕結(jié)結(jié)的話說給爸媽聽，而爸媽要極具耐心聽寶寶把話說完，然后再為寶寶進行分析，并告訴他如何采取簡單的相應(yīng)措施。在這個過程中，寶寶的消極情緒得到緩解，同時也學會了簡單地情緒調(diào)節(jié)方法。

二、讓寶寶在合理的范圍內(nèi)表達情緒

讓寶寶學習控制情緒，應(yīng)做到讓寶寶在合理范圍內(nèi)充分表達自己的情緒，因為寶寶能夠充分地、合理地表達自己的情緒，正是幼兒心理發(fā)育健康的標志。但寶寶畢竟還小，他的情緒表達方式難免會有些偏頗，當孩子發(fā)生對自己或他人不利的過激現(xiàn)象時，父母要采取一致的意見進行嚴厲制止，并讓他知道發(fā)泄情緒也有一定界限的，發(fā)泄自己的情緒不應(yīng)該傷害他們或損害物品。父母應(yīng)該鼓勵孩子用語言來表達自己的情緒，告訴他遇到問題時要講道理，不要動不動就亂鬧、發(fā)脾氣。

三、多與寶寶私聊

當寶寶很傷心時，媽媽可以蹲下來，輕撫寶寶的背，溫柔地說：“我知道你現(xiàn)在很傷心，可以跟媽媽說說嗎？”以朋友的身份和寶寶交流有關(guān)情緒的問題，這樣寶寶的情緒就可以在交談中得到排解；而爸媽和寶寶談?wù)撉榫w的話題，也可以幫他豐富和理解情緒的知識。

四、家長要做好榜樣

要知道寶寶的模仿能力是很強的，如果父母經(jīng)常在孩子面前大吼大叫、吵鬧、情緒失控或以暴力和破壞來發(fā)泄情緒，這些都會在孩子的大腦里留下深刻的印象，慢慢長大后，他也會有樣學樣，他也覺得這樣發(fā)泄情緒是正確的。所以家長應(yīng)該給寶寶樹立一個良好的榜樣，家長的情緒調(diào)節(jié)方式會潛移默化地影響孩子的情緒調(diào)節(jié)策略的形成和應(yīng)用。