如今大多數(shù)父母已經(jīng)知道，鈣對(duì)于寶寶骨骼發(fā)育有著重要的作用，也知道寶寶需要補(bǔ)鈣。但這其中有些爸爸媽媽對(duì)于補(bǔ)鈣知識(shí)卻是一知半解，不知道該給寶寶補(bǔ)多少鈣，也不知道人體對(duì)鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有所差異的。那么從0-6歲的寶寶各個(gè)階段到底要補(bǔ)充多少鈣呢?

寶寶生長各階段補(bǔ)多少鈣 骨骼發(fā)育更健康（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

0至6個(gè)月的嬰兒，鈣適宜攝入量為300毫克/天

寶寶出生10天后，胃容積可增加到約100毫升，到6個(gè)月時(shí)約200毫升。這個(gè)階段的寶寶，不僅胃容量很小，胃腸道也很脆弱。因此這個(gè)階段補(bǔ)鈣最好以母乳為主。母乳中含鈣量約為350毫克/升，如果寶寶一天吃奶可以達(dá)到800毫升，那么母乳就能提供300mg左右的鈣，滿足寶寶成長對(duì)鈣的需求。但對(duì)于母乳數(shù)量不足的媽媽來說，除了給寶寶選擇質(zhì)量可靠的配方奶粉，也可以選擇補(bǔ)充鈣劑。補(bǔ)充鈣劑一定要口味淡，盡量接近奶味或無味;劑量小，方便寶寶服用，最好一小勺可輕松搞定。

6-12個(gè)月的嬰兒，鈣適宜攝入量為400毫克/天

6個(gè)月以上的寶寶，普遍都已添加了輔食，消化功能相對(duì)于新生兒也要加強(qiáng)不少，在12個(gè)月時(shí)寶寶胃容量可以達(dá)到300-500毫升。這個(gè)階段的寶寶大部分已斷母乳，獲取鈣劑的主要方式是通過喝配方奶粉，雖然寶寶也會(huì)吃一些輔食，但輔食量尚小且種類較少。因此，媽媽除了給寶寶選擇高品質(zhì)、高安全性的配方奶粉，也應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑補(bǔ)充。主要算法是將奶水中鈣的含量減去，看看還有多大的缺口，然后適量給定寶補(bǔ)充。

1-3周歲的幼兒期，鈣適宜攝入量為600毫克/天

寶寶生長各階段補(bǔ)多少鈣 骨骼發(fā)育更健康（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

幼兒期生長發(fā)育非常旺盛，雖然幼兒期的孩子胃容量有所增加，消化功能也有所加強(qiáng)，但是牙齒的數(shù)目有限，胃腸道消化酶的分泌及為腸道蠕動(dòng)能力相比成人還相差甚遠(yuǎn)。但此階段寶寶對(duì)于鈣劑的需求量有了很大程度的增加，而膳食中鈣的吸收率僅有35%。因此，除了繼續(xù)給寶寶提供奶及其制品外，額外補(bǔ)充鈣劑以滿足寶寶成長需要也是很有必要的。

3-6周歲學(xué)齡前期，鈣適宜攝入量為800毫克/天

3-6歲的兒童生長發(fā)育速度與嬰幼兒期相比有所減緩，大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育持續(xù)并逐漸成熟。為了滿足學(xué)齡前兒童的骨骼生長，每日平均鈣攝入量為800毫克/天。在這個(gè)階段，孩子基本已經(jīng)能夠正常進(jìn)食，但進(jìn)食量不大，所以父母應(yīng)多選擇鈣含量豐富的奶及奶制品，豆類及其制品。

對(duì)媽媽們來說，只有把握好孩子不同成長階段每天鈣的供給量，有針對(duì)性的予以補(bǔ)充，才能讓孩子的骨骼發(fā)育更健康。