家長如何正確給寶寶補鈣（親貝網(wǎng)配圖）

“鈣”是寶寶成長的必要元素，骨骼生長需要鈣，寶寶的身高很大程度上決定于鈣的攝入和吸收量。那么，寶寶什么時候需要補鈣，增高補鈣的食物有哪些呢？為了讓家長對寶寶補鈣有更多的了解，親貝網(wǎng)為家長介紹補鈣的常識和一些補鈣食譜。

首先我們要了解，寶寶什么時候需要補鈣。一般在下列四種情況下，家長就應該給寶寶補鈣。

一、特殊的嬰幼兒。早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快的寶寶比一般的寶寶更容易缺鈣，更應注意鈣的補充，如不注意后天對鈣的補充，很容易影響寶寶的生長發(fā)育和骨骼健康。另外，冬季出生的寶寶接受日照少，體內(nèi)維生素D合成不足，容易影響鈣的吸收代謝，也應該及時的補鈣。

二、患病期間的寶寶。如反復咳嗽、慢性腹瀉、濕疹等情況下，就會影響鈣的吸收，造成缺鈣現(xiàn)象。除了服用適量鈣劑外，寶寶輔食中也應增添含鈣豐富的食物。

三、出牙、換牙時的寶寶。一般寶寶出牙早晚和缺鈣有關，如果寶寶10個月未出牙，3歲時未滿20顆牙，通常都是缺鈣的緣故。需要注意曬太陽和增加含鈣食物的攝入。

四、生長高峰期的寶寶。鈣質(zhì)對寶寶生長十分必要，尤其是寶寶2歲前的第一個生長高峰期，父母更要注意多給寶寶添加豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物。

通常情況下，如果發(fā)現(xiàn)寶寶有出汗增多、精神煩躁、睡眠不安、出牙晚、骨骼異常、免疫力差的情況，很可能就是缺鈣造成的。當發(fā)現(xiàn)寶寶有這些癥狀的時候，家長應該如何給寶寶補鈣呢?親貝網(wǎng)提醒家長，除了攝入鈣劑外，最主要的還是需要食補來完成，這是寶寶補鈣最經(jīng)濟、最安全的途徑。

常見的高鈣食物包括：奶(母乳最佳，配方奶次之，鮮奶較差)、魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等。另外，很多湯水都是補鈣的良方。但要注意，不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。