寶寶的睡姿是家長(zhǎng)們很關(guān)心的話題，選擇適合自己寶寶的睡姿，不但能讓寶寶舒舒服服睡個(gè)好覺(jué)，還跟寶寶的頭型、臉型以及健康有著密切的關(guān)系。你知道自己的寶寶適合哪種睡姿嗎？

一、仰睡、俯睡、側(cè)睡每種睡姿各有什么優(yōu)缺點(diǎn)？

（一）、仰睡

?優(yōu)點(diǎn)：

1.對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，仰睡比較能放松肌肉，讓四肢自由活動(dòng)，對(duì)于全身臟器不易造成壓迫。

2.臉部較不會(huì)被棉被遮蓋，可以減少呼吸道阻塞的問(wèn)題。

3.讓父母能夠觀察到寶寶睡眠的情形。

?缺點(diǎn)：

1.缺點(diǎn)也來(lái)自于肌肉的放松，寶寶舌根的肌肉放松之后，可能會(huì)有舌根往后掉而阻塞咽喉部分的上呼吸道。

2.如果寶寶有喉頭軟化（或稱(chēng)為軟喉癥）的問(wèn)題，仰睡時(shí)會(huì)因?yàn)檠屎聿糠炙菰斐珊粑щy，此時(shí)寶寶會(huì)有類(lèi)似打鼾的呼吸聲，并且出現(xiàn)呼吸很費(fèi)力的表現(xiàn)，此時(shí)父母應(yīng)要注意寶寶呼吸的變化。

3.寶寶如果容易溢吐奶，或者有胃食道逆流的情形，可能因溢出來(lái)的奶水再嗆入氣管，造成吸入性肺炎或是窒息，所以剛喂完奶時(shí)盡量不要馬上讓孩子仰睡。

（二）、俯睡

?優(yōu)點(diǎn)：

1.俯睡時(shí)寶寶前胸貼著床面，比較有安全感，容易入睡而不易因?yàn)轶@嚇?lè)瓷涠@醒。

2.俯睡時(shí)頭會(huì)偏向一側(cè)，如果寶寶有輕微溢奶或吐奶會(huì)自口中流出，不會(huì)從呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息。

3.某些患有呼吸道的先天異常（如羅賓氏癥候群）的寶寶仰睡時(shí)，舌根后墜會(huì)阻塞呼吸道造成嚴(yán)重窒息，此時(shí)需要讓寶寶維持俯睡。

4.俯睡時(shí)身體內(nèi)的臟器會(huì)承受部分的壓力，只要寶寶沒(méi)有特殊的先天性疾病，這些壓力不但不會(huì)造成問(wèn)題，反而可能有助于寶寶心肺功能的成熟。對(duì)于容易脹氣的寶寶，俯睡時(shí)腹部的壓力也有助于排氣。

?缺點(diǎn)：

如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟，或是較小的寶寶還不是很會(huì)抬頭、轉(zhuǎn)頭，那么很可能會(huì)因?yàn)榕吭谡眍^上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前認(rèn)為俯睡與嬰兒猝死癥有相當(dāng)?shù)年P(guān)系。此外，俯睡時(shí)父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況，必須格外費(fèi)心。

（三）、側(cè)睡

側(cè)睡自然會(huì)分成右側(cè)睡或左側(cè)睡。一般如果要讓寶寶側(cè)睡，多半建議要均衡地左、右側(cè)輪流睡。

?優(yōu)點(diǎn)：

1.剛喂完奶時(shí)讓寶寶右側(cè)睡， 可避免寶寶溢吐奶。因?yàn)橐勒瘴覆康淖呦?，右?cè)睡比較能讓奶順利通過(guò)幽門(mén)，流進(jìn)小腸。如果左側(cè)睡，食道和胃的賁門(mén)會(huì)朝下方，容易造成胃食道逆流而溢吐奶。

2.側(cè)睡較不會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成壓力。

?缺點(diǎn)：

寶寶比較不容易長(zhǎng)時(shí)間維持同一側(cè)的睡姿，如果寶寶已經(jīng)會(huì)翻身，可能會(huì)翻來(lái)翻去，變成俯睡或仰睡。如果寶寶還不會(huì)翻身，父母親就需要定時(shí)協(xié)助寶寶變換姿勢(shì)。

二、我家寶寶到底適合哪種睡姿呢？

1.從上面分析可以看出，寶寶睡眠的姿勢(shì)各有利弊，每一個(gè)寶寶也會(huì)有自己喜好的睡姿。父母在選擇寶寶睡姿時(shí)，要盡量了解各種睡姿的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，并且配合每個(gè)寶寶的習(xí)性，才能讓寶寶一覺(jué)到天亮。父母最需要要注意的是是各種睡姿的缺點(diǎn)與潛在的危險(xiǎn)性。

2.以兒科醫(yī)生的觀點(diǎn)，保持寶寶的安全是第一優(yōu)先考量，例如考慮較小還不會(huì)翻身的寶寶以及嬰兒猝死癥的疑慮，選擇仰睡比較安全。

3.剛喂完奶時(shí)，要預(yù)防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右側(cè)睡則是較適當(dāng)?shù)乃恕?/p>

4.對(duì)于出生后胃腸功能不好的寶寶，例如有肥厚性幽門(mén)狹窄、賁門(mén)松弛、幽門(mén)痙攣等疾病的孩子，總是吐奶，最適合側(cè)睡了。

5.低體重、早產(chǎn)兒或體重太重的寶寶抬不起來(lái)頭，最好不要選擇俯睡。

三、仰睡、俯睡、側(cè)睡對(duì)頭型與臉型有何影響？

寶寶的頭型會(huì)因睡姿而改變，主要是因?yàn)轭^骨的骨縫未愈合，頭骨尚可以移動(dòng)。隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，骨縫會(huì)逐漸愈合，頭型會(huì)慢慢固定。

2 個(gè)月以上，當(dāng)寶寶會(huì)主動(dòng)轉(zhuǎn)頭改變睡姿時(shí)，便逐漸不易改變頭型。6 個(gè)月以上頭型更固定，要改變需要有更持久的外力，如使用頭盔或固定睡姿等。到了1 歲半以上，囪門(mén)漸漸閉合，頭型就幾乎定型了。

睡姿對(duì)頭型與臉型的影響如下：

1. 仰睡的寶寶多半枕骨（也就是后腦勺）會(huì)較扁平，臉型也會(huì)較寬。

2. 俯睡時(shí)由于寶寶的頭會(huì)轉(zhuǎn)向側(cè)面，會(huì)讓寶寶的臉型偏向修長(zhǎng)。不過(guò)記得要讓寶寶平均轉(zhuǎn)向左右兩側(cè)，才不會(huì)臉型偏向一側(cè)。

3. 側(cè)睡時(shí)頭型和臉型的變化與俯睡相似，所以均衡地左、右側(cè)輪流睡，是保持漂亮頭型與臉型的重點(diǎn)。此外，寶寶耳廓的形狀在側(cè)睡時(shí)也要注意一下，不要往前壓迫。