親貝網(wǎng)了解到，近些年，兒童的近視問題越來越嚴重，而且近視慢慢呈現(xiàn)出了低齡化的特征。那么家長們需要怎樣做，才能有效避免孩子近視呢?今天，親貝網(wǎng)小編就和您聊一聊孩子近視的那些事!

　　多陪孩子，轉(zhuǎn)移他的注意力

　　越是年齡小的孩子，越喜歡跟家人一起玩。很多家長會說，自己的孩子特別喜歡玩電子產(chǎn)品，尤其喜歡看電視。其實孩子并不是喜歡電視，而是除了電視沒有人陪自己玩。如果有人能夠用心陪伴孩子的話，孩子一定可以放下電子產(chǎn)品的!

　　控制接觸和看電視時間

　　2歲以下兒童不應該接觸任何電子產(chǎn)品。2~4歲兒童每天使用電子產(chǎn)品時間也不宜超過1小時。一些長輩在帶孩子的時候，根本意思不到孩子接觸電子產(chǎn)品的危害，甚至還覺得這是孩子大腦發(fā)育超乎別人的表現(xiàn)。

　　盡量不要使用小屏幕

　　比較而言，大屏遠距離看電視比近距離小屏幕看電視會好點，這是因為物體越小，眼部動用的調(diào)節(jié)越大，也就是說眼部越容易疲勞。有條件最好不要讓孩子抱著手機或者pad看，而是讓孩子在合適的距離看大屏的電視或者投影。即便是使用大屏，也不建議不節(jié)制的長時間看，因為看久了，眼睛一樣會疲勞。

　　遠眺綠色景物

　　人類的眼睛能夠形成視覺，是由于視網(wǎng)膜上的感光細胞，接收外界景物所反射的光線。不同的物體所反射的光線波長不一樣，在相同的光照條件下，綠色的物體看起來光線更柔和，不會產(chǎn)生刺眼等表現(xiàn)。另外，遠眺綠色的景物時，還能夠使眼球內(nèi)部的睫狀肌處于放松狀態(tài)，從而緩解視疲勞引發(fā)的肌肉肌痙攣，同時肌肉放松后內(nèi)部毛細血管管徑也會擴張，更有利于改善眼部血液循環(huán)。

　　均衡飲食，多吃對眼睛好的食物

　　雖說，好的視力離不開好的用眼習慣，可是現(xiàn)在這環(huán)境，有時候眼睛被刺激到也是防不勝防。所以，平時根據(jù)孩子的年齡特點，多給孩子吃一些對眼睛好的食物，是很有必要的。

　　1、維生素A含量較高的食物，有菠菜、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、韭菜、青椒、芒果等;

　　2、含鈣的食物，有乳類、豆類、菌類、干果類及海產(chǎn)品類等;

　　3、含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、蘑菇、蘆筍、大豆、薺菜、胡蘿卜等;

　　4、含鋅多的食物有肝、腎、乳類、谷類、豆類、海產(chǎn)品、硬果類等;

　　5、含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

　　來源：依科育兒