親貝網(wǎng)小編了解到，有些孩子簡直就是天使寶寶。每天早睡早起，到了中午的時候還會午休。這樣父母在照顧孩子的時候，晚上能夠得到充分的休息，中午也能夠在孩子午休的時候，忙活一點家務。整個一天下來，都會非常輕松。

　　但是有的孩子不愛睡午覺，想讓他睡個午覺，那簡直比登天還難。

　　孩子睡不睡午覺，其實不僅僅是家長照看時輕松省力的區(qū)別，更多的是孩子自身的成長發(fā)育的區(qū)別。

　　兒童身體發(fā)育和睡眠有很大的關系，兒童除了在晚上睡覺的時候分泌生長激素，白天也是一樣，適當?shù)奈缢兄趦和眢w的生長。

　　影響精神狀態(tài)

　　一般孩子通過一上午的活動，身體能量處于虧空狀態(tài)，適當?shù)奈缢兄诤⒆芋w力的恢復，這樣孩子的精神狀態(tài)可以恢復到最佳的狀態(tài)。孩子有好的精神狀態(tài)，下午的活動孩子會進行的更加順利，學習效率也會高。

　　影響大腦發(fā)育

　　午睡還會影響孩子的大腦發(fā)育，因為適當?shù)奈缢梢宰尯⒆拥拇竽X處于放松和休息的狀態(tài)，通過調(diào)整讓大腦達到最佳狀態(tài)。而不午睡孩子的大腦就沒辦法得到休息，大腦運轉(zhuǎn)起來要慢很多。

　　家長要想培養(yǎng)孩子午睡可以從這幾方面入手

　　營造環(huán)境

　　家長要想讓孩子快速午睡，需要給孩子營造適合午睡的環(huán)境。比如拉窗簾、換睡衣，如果條件允許還可以給孩子講講睡前故事，慢慢的引導孩子入睡。

　　制定規(guī)則

　　家長要想培養(yǎng)孩子的午睡習慣，也可以從制定午睡規(guī)則入手。比如孩子開始午睡之后，家長和孩子一起規(guī)定玩多長時間，然后多長時間閉上眼睛，睡多長時間等等。制定好規(guī)則孩子不可能上來就遵守的特別好，貴在堅持，只要家長堅持下來，肯定會有收獲。

　　午餐少吃東西

　　家長培養(yǎng)孩子午睡習慣，午睡之前要少吃食物，如果吃的太飽，孩子腸胃容易不適，孩子躺在床上也睡不著。家長可以讓孩子少吃點，這樣有助于入睡，等孩子睡醒之后可以給孩子來點加餐。

　　釋放孩子精力

　　有些時候孩子午睡不睡，因為本來早晨醒的就比較晚，然后上午又沒有太大的活動量。家長要想讓孩子午睡，上午的時間帶孩子做適量的運動，讓孩子的精力和體力得到釋放，等到中午孩子累了自然就會午睡了。

　　來源：寬哥撩育