1．打開兩腿，伸直兩臂。

2．呼氣時彎曲右腿，上身向右傾，小臂靠在椅上。

2．呼氣時彎曲右腿，上身向右傾，小臂靠在椅上。

3．吸氣，抬起左腿平行于地面，伸展左臂向上。保持幾次呼吸。呼氣時下落。

3．吸氣，抬起左腿平行于地面，伸展左臂向上。保持幾次呼吸。呼氣時下落。

功效：增強平衡感，調(diào)節(jié)情緒。

注意：力量向四周發(fā)散。

海報生成中...

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來源： 作者：admin

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