1.彎曲右腿向內(nèi),彎曲左小腿向外。

2.吸氣,兩臂向上,兩手合十在頭頂。兩臂伸展向上或把掌根落在頭頂。

功效:改善腿部的血液循環(huán),鍛煉臀部。

注意:重心放于兩臀之間。

海報(bào)生成中...

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來源: 作者:admin

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