1.彎曲右腿向內(nèi),彎曲左小腿向外。
2.吸氣,兩臂向上,兩手合十在頭頂。兩臂伸展向上或把掌根落在頭頂。
功效:改善腿部的血液循環(huán),鍛煉臀部。
注意:重心放于兩臀之間。
海報(bào)生成中...
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